Тестостерон у мужчин: на что он влияет и почему его уровень может быть высоким

Тестостерон у мужчин: на что он влияет и почему его уровень может быть высоким

Восемь важных вопросов про тестостерон, ответы на которые стоит знать не только мужчинам

Тестостерон – половой гормон, который часто называют «мужским», хотя он также вырабатывается у женщин (хотя и в гораздо меньших количествах). Он отвечает за ряд основных функций репродуктивной системы, и его избыток или недостаток может изменить основные функции организма. Врач-эндокринолог 3-й Центральной областной клинической поликлиники в Минске
Татьяна Савич объясняет, как понять, что с тестостероном что-то не так.

За что в организме отвечает тестостерон?

Этот гормон синтезируется в яичках мужчин, яичниках женщин и надпочечниках (мужчин и женщин). У мужчин тестостерон отвечает за формирование мужской половой системы, развитие вторичных половых признаков (рост, низкий голос, борода и усы). Кроме того, он повышает либидо, отвечает за потенцию и сперматогенез, регулирует рост костей и скелета, отвечает за отложение подкожного жира.

У женщин этот гормон отвечает за распределение подкожного жира, сексуальное желание, созревание фолликулов яичников и формирование скелетных мышц. Он отвечает не только за рост мышц, но и за их гибкость (например, за мышцы тазового дна). Тестостерон у женщин может влиять на увлажнение слизистых оболочек и кожи. В какой-то мере блеск в глазах и жажда приключений также зависят от тестостерона.

Что может указывать на проблемы с тестостероном у мужчин?

У мужчин из-за дефицита гормонов может развиться гипогонадизм (так называемая мужская климакс), который характеризуется снижением либидо, исчезновением или ослаблением спонтанной эрекции, поражением мочеполовой системы. Он также уменьшает сексуальное выпадение волос, вызывает приливы, потливость, мышечную слабость, перепады настроения, бессонницу и потерю способности концентрироваться в течение длительного периода времени. Избыток тестостерона может вызвать отложение подкожного жира у женщин, увеличить заболеваемость раком груди и развить сексуальную дисфункцию.

А у женщин?

Избыток тестостерона у женщин может проявляться ростом волос в необычных местах, повышенной сальностью желез, регулярным образованием прыщей, невозможностью забеременеть и т. Д. (Аномальное стабильное увеличение наружного клитора), увеличением мышечной массы, повышенным либидо.

Дефицит может возникнуть во время менопаузы и сопровождается жалобами на приливы, повышенное потоотделение, сердцебиение, боль в сердце, быструю утомляемость и слабость. Недостаток тестостерона (а вместе с ним чаще всего эстрогенов) также может сопровождаться сухостью и дряблостью кожи, отсутствием или выпадением волос на теле, ослаблением мышц тазового дна, развитием ожирения. Это может указывать на то, что помимо дефицита эстрогена существует еще и дефицит тестостерона.

Почему меняется количество тестостерона?

Это может быть связано с мутациями в определенных генах или приобретенными изменениями. Образ жизни и питание также могут иметь влияние. Например, дефицит тестостерона может быть связан с ожирением, злоупотреблением алкоголем, постоянным стрессом, чрезмерным потреблением «быстрых» углеводов (сладостей), низким потреблением полезных жиров (тестостерон синтезируется из холестерина, и часто рекомендуется усилить его коррекцию с помощью диета, которая должна содержать полезные жиры, белок, много овощей).

Фото: Reuters

Что делать с повышенным содержанием тестостерона?

При избытке какого-либо гормона необходимо максимально тщательно собрать анамнез и устранить причины у эндокринолога или андролога.

Читайте также:  Лекарства от недержания мочи

Избыток тестостерона у мужчин часто проявляется в детстве и связан с генными мутациями. Если это происходит у взрослых мужчин, это может быть вызвано опухолью (яички, надпочечники, гипофиз) – очень важно вовремя обнаружить. Основным методом лечения в этом случае является его удаление хирургическим, лучевым и другими методами. Если по какой-то причине опухоль не может быть удалена или причина превышения иная, врач регулирует ее с помощью препаратов, которые либо снижают синтез тестостерона, либо снижают чувствительность рецепторов тестостерона, либо препятствуют прямому метаболизму тестостерона.

Избыток может возникнуть в результате неконтролируемого приема препаратов тестостерона, например, для наращивания мышечной массы у спортсменов или для регулирования половых функций. В этом случае вам следует либо отрегулировать, либо прекратить прием этих лекарств.

У женщин избыток тестостерона также может быть связан с опухолями (яичников, надпочечников, гипофиза) и часто связан с поликистозом яичников, при которых наблюдаются нарушения менструального цикла и гиперандрогения (повышенный уровень андрогенов в крови). Бывают и домашние случаи: например, партнер использует гели тестостерона без соблюдения определенных правил, после контакта с мужчиной у женщины может быть слишком высокий уровень тестостерона. Для снижения избытка тестостерона женщине в зависимости от причины эндокринолог или гинеколог может назначить комбинированные пероральные контрацептивы, глюкокортикоиды и т. Д.

Почему тестостерона может быть мало?

У мужчин гормональная недостаточность может быть связана с возрастным гипогонадизмом, и здесь важны не только жалобы мужчин, но и лабораторное подтверждение. В зависимости от причины ваш врач может назначить заместительную терапию в виде инъекций или гелей и пластырей, содержащих тестостерон, например, чтобы избежать определенных пиков в ваш день.

И одна из причин дефицита тестостерона у женщин – возрастной климакс. Поскольку женщина не нуждается в большом количестве этого гормона, ей могут назначить комбинированные пероральные контрацептивы, гелевые формы и пластыри тестостерона.

На недостаток этого гормона также влияет образ жизни, поэтому, помимо терапии, диета, регулярные упражнения и регулярный секс помогают повысить уровень тестостерона.

Как проверить уровень тестостерона?

Необходимость сдать анализ крови из вены натощак (интервал между приемами пищи и сдачей анализа должен составлять около 8-10 часов). Накануне следует исключить физические нагрузки, курение, употребление алкоголя. Женщины должны пройти тест на тестостерон на 3-6 дни менструального цикла.

Норму оценивает врач в зависимости от возраста пациента и других параметров. Но общепринято для молодого человека (18 лет) более 12 нмоль / л, для мужчин старше 50 лет – от 8 нмоль / л. Для женщин уровень общего тестостерона ниже 2,5 нмоль / л считается вариантом нормы.

Необходимо обращать внимание на отзывы, предлагаемые соответствующей лабораторией, и оценивать количество в анализе в сочетании с жалобами или диагнозом, имеющимся у пациента.

Можно ли самому себе прописать тестостерон?

Точно нет. Назначение любого гормона должно быть назначено врачом. Система, отвечающая за выработку и регулирование тестостерона, довольно деликатна, поэтому даже заместительная терапия не всегда дает желаемый эффект: ее следует использовать только по показаниям и сочетать с корректировкой образа жизни, диетой и отказом от вредных привычек. Следить за дозировкой тестостерона нужно, потому что его избыток, полученный извне, может либо полностью отключить синтез собственного эндогенного тестостерона, либо этот избыток может пойти на синтез эстрогенов – в результате пациент получит совершенно другой эффект.

Читайте также:  Сколиоз: симптомы, степени и лечение | Артракам

Что такое тестостерон, как повысить уровень тестостерона? питание, препараты

Конечно, у многих людей тестостерон ассоциируется со всем мужским в этом мире в целом. Густая щетина, честное лицо, дорогая спортивная машина, геройская медаль на груди, меч на поясе и счет в швейцарском банке.

Не все это на самом деле обеспечивается одним только высоким содержанием тестостерона в мужском организме, что необходимо понимать. Кроме того, мужчины с постоянно более высоким уровнем тестостерона в крови, как правило, имеют короткие и кривые ноги, очень волосатое тело, но немного волос на голове, и быстро лысеют. Одним словом, не стоит хвататься за банку гормонов, если вы вдруг решили стать настоящим мачо и соблазнить женщин своей животной внешностью оригинального самца.

Но и здесь немного поднять уровень тестостерона может быть полезно, особенно тем мужчинам, которые сами ощущают его дефицит. Он может напрямую влиять не только на снижение либидо и полового влечения, но также увеличивает раздражительность, снижает память, когнитивные функции, приводит к депрессии и бессоннице и даже остеопорозу. Кожа становится дряблой, мышечная масса заменяется жировой, а общий жизненный тонус снижается. Скорее всего, это результат образа жизни, из-за которого количество тестостерона в крови мужчины падает.

Как с этим бороться? Уже упомянутые выше препараты – плохой ход. Вам нужно наладить естественную выработку нужного вам гормона, а не принимать таблетки всю оставшуюся жизнь. В конце концов, пока вы не измените свой образ жизни, проблема не исчезнет. Постарайтесь придерживаться приведенных ниже рекомендаций хотя бы месяц и наблюдайте за результатами. Если вы не поленитесь, то через 20-30 дней вы почувствуете себя намного мужественнее и радостнее.

1. Подумайте о сексе и займитесь сексом. Особенно утром. То есть делать это желательно утром, но можно думать в любое время суток. Заведите себе эротический журнал, почему бы и нет? Вы взрослый мужчина, с комплексами и глупыми гримасами.

2. Начните тренировку. Спорт не только стимулирует выработку необходимого нам тестостерона посредством физической активности, но и дает непередаваемое ощущение победы в спорте. Это чувство по своей сути мужское, так что это именно то, что нам нужно прямо сейчас. Думайте как мужчина, ведите себя как мужчина, и ваш тестостерон повысится.

3. Похудеть. Спорт – отличный способ похудеть. Но может быть хорошей идеей сначала «похудеть», прежде чем переходить ко всем следующим пунктам. Жир очень мало способствует секреции эстрогена, а эстроген, как мы помним, является антагонистом тестостерона. Выращивая плантации эстрогена по бокам, вы фактически обеспечиваете врагу базу прямо на территории своего тела. Отправляйся на пробежку прямо сейчас!

4. бросить пить пиво. И ограничьте потребление алкоголя. Пиво с высоким содержанием эстрогена, не говоря уже о том, что его употребление обязательно приведет к увеличению веса и пивному животу. Да и вообще алкоголь влияет на эндокринную систему, от которой страдает либидо, а у опытных пьющих даже вызывает эректильную дисфункцию. Все это не для нас, потому что мы объявили борьбу с тестостероном. Поэтому вам следует ограничить потребление алкоголя и даже исключить пиво из своего рациона.

Читайте также:  Миома матки: безоперационное лечение препаратами и другими методами

5. Больше смейтесь. Смейтесь, чтобы поразить кортизол, верный слуга коварного эстрогена. Долой стресс и плотный график – больше юмора и смеха, чтобы избавиться от кортизола и подготовить почву для выработки тестостерона.

6. Ешьте крестоцветные овощи. Капуста и цветная капуста, а также брюссельская капуста, репа, редис – это ваши союзники в борьбе с эстрогенами и ксеноэстрогенами, которые мешают тестостерону стать полноправным правителем всех гормонов в вашем организме. Безжалостно подавляйте «оппозицию» овощами. В нашей стране брокколи не очень рада, но они, кстати, тоже крестоцветные.

7. Долой курение. То, что никотин снижает выработку тестостерона в организме, причем в достаточно больших масштабах, – факт, доказанный научно.

8. Ешьте чаще и меньше – ускорьте обмен веществ. Употребление небольшого количества пищи часто ускоряет метаболизм. Для нас будет полезно, если мы будем вести правильный образ жизни, при котором тестостерон сначала доставляется в амфибийных капсулах, которые наш организм вводит в кровоток. 4-5 небольших приемов пищи в день будут большим подспорьем в нашей борьбе. Вам не обязательно есть так всю жизнь, но хотя бы на несколько месяцев может быть очень хорошей идеей изменить свой образ жизни таким образом.

9. Больше полезных жиров. В первую очередь это бананы, лосось, оливковое масло, орехи и, конечно же, яичные желтки. Постарайтесь пополнить свой организм вышеперечисленными продуктами, и вы увидите, что уровень тестостерона очень быстро повысится сам по себе.

10. Прекратите пить растворимый кофе. Можно пить натуральный кофе, но не более одной чашки в день. Фактически, пока кофеин находится в организме, выработка тестостерона практически прекращается. А растворимый кофе имеет тот же эффект, что и пиво: он превращает перегруженный вами тестостерон в эстроген, с которым мы так упорно боремся. Научитесь просыпаться утренним сексом вместо утреннего кофе – так будет намного полезнее.

11. Запрещается вредная пища или мясо с гормонами. Сегодня почти все иностранное мясо производится с использованием гормонов, которые уже успешно превратили американских мужчин в раздутые шарики. Если не хотите повторять свою судьбу, лучше брать на рынок мясо отечественного производства. Что ж, о фастфуде и говорить не приходится – концентрация вредных веществ в них настолько высока, что ни о какой борьбе за тестостерон одновременно с посещением ресторана быстрого питания говорить не стоит.

Оцените статью
Добавить комментарий