Растяжение сухожилий, связки, мышц, суставов: тере и первая помощь – Паранавка

Растяжение сухожилий, связки, мышц, суставов: тере и первая помощь – Паранавка

Растяжение сухожилий, связок и мышц

Обзор

Скручивание являются очень частым типом травмы, связанные с целостностью целостности отдельных мышечных волокнов или соединительной ткани. Более серьезные травмы могут привести к полному нарушению мышц, сухожилий или связки.

Сухожилия – это расширение мышц и объединяет их с костями. Связцы служат для прикрепления костей друг к другу. Оба сухожилия и связки изготовлены из долговечных, гибких волокон соединительной ткани и принимают участие в образовании суставов. Следовательно, как связки, так и сухожилиями ранены во время чрезмерного растяжения в пруду или при использовании высокой силы поезда. Например, внезапное неудобное движение, падение, прыгать от высоты или столкновения при практике контактных видов спорта. Напряжение мышечной массы обычно происходит при попытке чрезмерной работы, такой как поднятие или удерживание слишком тяжелого объекта.

Чаще всего есть повернуть ноги в колено и прыгать прудом. Включение лодыжки обычно происходит, когда чрезмерная веса организма находится на наружной части ноги, вызывая повреждение или полностью разрывая сухожилие. Куб может быть напряженным из-за ходьбы или бегать на неровной области или скользить на льду. Растяжение коленного сустава, скорее всего, в случае падения на колене, крутильные движения бедер с фиксированным бритьем, которые часто случаются с футболистами, а также в хоккей, баскетбол и катании на лыжах. Запятые и палевые суставы являются наиболее подверженными дислокациями в ваших руках.

Растяжение часто встречается во время спорта через быстрое ускорение и торможение. Они часто встречаются, особенно когда мы начнем тренироваться без достаточного разминки, а мышцы и связки еще не подготовлены для упражнений. Опытные спортсмены часто страдают от травм, когда они находятся в пиковой форме, потому что в этот период их мышцы подвергаются максимальным нагрузкам.

Дети также подвергаются риску, потому что их суставы и связки еще не полностью развиты. Часто зубы у маленьких детей возникают при дергании, когда ребенок спотыкается и падает, а взрослый все еще держит его или ее руку. Детские спортсмены особенно подвержены травмам мягких тканей. Однако следует помнить, что это здорово и может повысить уверенность в себе и самооценку у ребенка.

Другие факторы, которые увеличивают вероятность дислокаций и сухожилий связей, мышц и сухожилий:

    Нет движения – без регулярных упражнений, мышц и прудов ослабили и теряют гибкость, что увеличивает вероятность травмы; Техник злого тренировки – если вы не распространяете вес тела должным образом при ходьбе или бегу или не приземлитесь после высокого прыжка, вы можете повредить колено и отсоры; Бедный прогрев – прогрев перед тренировкой, он имеет гибкие мышцы и увеличивает диапазон трафика, что снижает риск дислокаций; Усталость – когда мышцы устали, координация нарушается, и риск неиспользуемого трафика высока; старость – сопровождает ее уменьшение гибкости и мышечной силы; Беременность, и особенно ее вторая половина, связана с повышенной ползающей и чрезмерной гибкостью соединительной ткани под воздействием гормонов, которые могут увеличить риск скручивания и сухожилий связки и сухожилий во время спорта.

Симптомы растяжения связок, сухожилий и мышц

Витые связки характеризуются следующими симптомами:

    Боль вокруг пруда усиливается при пальпации и движении; Ткани набухания (отек); Кровоизлияние под кожей (гематома или синяк); Прерывая преемственность пруда из-за боли.

Обухая после сушки, оно появляется быстро, в то время как гематома (Bruice) может возникнуть позже или не может появиться вообще. Иногда не происходит в месте скручивания, но в его окрестностях, потому что кровь от поврежденной ткани фильтруют в мышцу и вокруг пруда перед достижением верхних слоев кожи.

Растяжение также возникает, когда мышца слишком сильно растягивается или сокращается. Чаще всего скручиваются мышцы бедер и спины.

Скрученные мышцы сопровождаются:

    боль в мышце при движении или ощущении ее; припухлость и припухлость; возможно гематома (синяк); болезненное утолщение в месте травмы, вызванное сокращением поврежденных, частично разорванных мышечных волокон частичная или полная мышечная дисфункция (трудности с попыткой согнуть руку, удерживать даже легкий вес, сгибание и т. д.)

Легкие травмы заживают сами по себе через несколько дней или недель. Однако при серьезных травмах откладывать визит к врачу не стоит.

Признаки серьезной травмы, которую необходимо лечить у врача:

    сильная боль и быстро увеличивающийся отек тканей или гематома; нарушение функций поврежденной части тела: невозможность пошевелить пальцем, рукой, ногой и т. д. невозможность опереться на травмированную ногу: она становится скованной; чрезмерное движение в суставе, которое не является нормальным, например, чрезмерное растяжение или растяжение конечности; травмированная конечность деформирована, скручена или имеет шишки или шишки под кожей онемение, потеря чувствительности или бледность кожи в пораженной области состояние не улучшается несколько дней.

Эти симптомы могут указывать на полный разрыв связок, сухожилий, мышц или перелом кости. В этих случаях самолечение дает непредсказуемые результаты.

Что делать при растяжении: первая помощь

Сразу после травмы необходимо дать травмированной части тела отдых. В легких случаях достаточно прекратить физическую работу, сесть или лечь, убедившись, что травмированная конечность находится в приподнятом положении. Вы можете, например, подложить подушку или свернутое одеяло под вывихнутую ногу, повесить руку на повязку и т. Д.

Читайте также:  Ведение беременности при нарушении гемостаза

При сильных болях и нарушении совместной работы необходима более серьезная иммобилизация. В таких случаях используют перила из подручных материалов (картон, картон) или повязывают поврежденную конечность к телу в положении, вызывающем наименьшую боль.

После или одновременно с иммобилизацией желательно охладить травмированный участок. Приложите лед, пакет с холодной водой и, наконец, влажное полотенце. В аптеке можно купить охлаждающий спрей. Его часто используют в аптечках на спортивных мероприятиях. Холод ускорит внутреннее кровотечение, чтобы остановить его, сузит сосуды, замедлит развитие воспаления и замедлит прогрессирование отека. Кроме того, охлаждение уменьшает боль. При сильной боли можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток или уколов, а также парацетамол.

Чего не следует делать при растяжении связок:

    Разогрев и растирание места ушиба. Тепловые процедуры и массаж показаны только на 3-4 день после вывиха для улучшения кровообращения, ускорения рассасывания гематомы, отека и заживления. Сразу после травмы эти манипуляции дают обратный эффект. Принимайте алкоголь. Увеличивает кровотечение, отек и замедляет регенерацию тканей. Алкоголь разрешен только в том случае, если трудно получить медицинскую помощь и ничто не может уменьшить сильную боль. Продолжайте работать или заниматься спортом, несмотря на боль. Растянутые связки или мышцы нуждаются в отдыхе, чтобы как можно быстрее восстановиться. Только по прошествии некоторого времени можно выполнять специальные упражнения, которые помогут быстрее вернуться к привычному образу жизни.

Легкие растяжения проходят без специального лечения. Если боль и припухлость на месте травмы незначительны, а передвигаться можно самостоятельно без особых ограничений, можно обойтись без посещения врача. Чтобы ускорить выздоровление, необходимо дать травмированной части тела отдых. Боль будет способствовать этому в течение первых нескольких дней, напоминая вам о необходимости беречь сустав или напряженные мышцы. Избегайте физической работы и не поднимайте тяжелые грузы. При вывихе ног рекомендуется использовать трость или костыли при ходьбе до тех пор, пока боль значительно не уменьшится.

Может помочь перевязка эластичной повязкой. Можно использовать специальные мягкие рельсы. Зафиксируйте сустав в его естественном положении. После наложения повязки убедитесь, что повязка не слишком давит на тело и не нарушает кровообращение. Повязка наложена правильно, если поверхность кожи сохраняет нормальный цвет и температуру (не холодную или горячую), а сама повязка удобна.

Если вы сомневаетесь в серьезности травмы, обратитесь к врачу. Помимо медицинского обследования необходимо пройти рентген или компьютерную томографию (КТ) поврежденной части тела. Эти тесты можно использовать для дифференциации сложных переломов от других видов травм, которые трудно идентифицировать по внешним признакам.

Лечение растяжений у врача

Если вы подозреваете перелом, если боль и отек сильные, или если есть большой синяк под кожей, или если есть травмы у пожилых людей, рекомендуется обратиться к врачу в первые несколько часов после травмы. . Чем скорее, тем лучше.

Несвоевременное обращение к врачу при тяжелом растяжении связок, сопровождающемся разрывом связок, делает консервативное лечение неэффективным и требует хирургического вмешательства. Если перелом происходит внезапно, помимо растяжения, постепенно увеличивающийся отек не позволит хирургу восстановить правильное расположение костей и обездвижить конечность. Именно здесь время играет против нас, усложняя лечение.

Если у вас растяжение связок, вы можете посетить хирурга в клинике или обратиться в травматологический центр. В любом случае вас следует госпитализировать без предварительной записи: травматологический центр обычно оказывает неотложную помощь, но когда вы идете в поликлинику, вам нужно проконсультироваться с приемной, которую вы посещаете из-за «острой боли». В травматологической клинике сразу же сделают рентген травмированного участка. В поликлинике не всегда есть рентгеновский аппарат. Если ваше состояние не позволяет обратиться к врачу самостоятельно, вызовите скорую помощь.

Ваш врач поможет обезболить место травмы и порекомендует лекарства, которые вы можете принимать самостоятельно. Парацетамол обычно рекомендуется при сильной боли. Если это не сработает, возможно, вам понадобится специальное обезболивающее, отпускаемое по рецепту. Ваш врач может также назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) в форме крема или геля, например кетопрофен. Вы должны положить его на место растяжения и сразу же вымыть руки.

Кетопрофен повышает светочувствительность кожи. Во время лечения и в течение двух недель после его завершения следует избегать попадания прямых солнечных лучей или искусственного света (например, солярия). Пероральные НПВП (например, таблетки ибупрофена) также могут помочь уменьшить отек и воспаление.

В некоторых случаях растяжения используется гипс или повязка, как в случае переломов. Обычно с 2-3 дней назначают физиотерапию, ускоряющую процесс выздоровления. Чаще всего это УВЧ, позже – озокерит, компрессы с лекарствами, лечебный массаж, лечебная гимнастика, электрофорез растворения, противовоспалительные и обезболивающие. В случае разрыва связок или мышц и неэффективности консервативного лечения врач может порекомендовать операцию. Во время операции поврежденные ткани ушивают, а затем накладывают гипс до полного наложения швов.

Читайте также:  Глистогонные таблетки: названия и применение | Грамотное здоровье на ilive

Восстановление после растяжения

Продолжительность регенерации тканей зависит от степени растяжения. Например, если подвернуть лодыжку, вы сможете ходить через 1-2 недели, полное восстановление займет 6-8 недель, а вернуться к спорту можно будет через 8-12 недель. В случае растяжения мышц время восстановления сильно варьируется. Иногда это занимает несколько недель, иногда несколько месяцев.

В некоторых случаях хронические осложнения (боль, кратковременный отек и нестабильность) сохраняются в течение месяцев или даже лет.

Обратиться к травматологу следует, если через определенный промежуток времени после растяжения не наступает улучшение или, наоборот, симптомы становятся все более и более выраженными.

Профилактика растяжений связок, суставов и мышц

Во избежание растяжений следует соблюдать осторожность при занятиях спортом и в повседневной жизни. Однако ни в коем случае нельзя защищать себя или своих детей от физических упражнений. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц в рамках общей программы физического воспитания помогают избежать растяжений и сохранить суставы сильными и гибкими. Чтобы предотвратить растяжение связок голеностопного сустава, выбирайте удобную обувь, особенно для занятий спортом и если вам нужно провести большую часть дня на ногах. Обувь должна быть высокой, желательно со шнурками, чтобы они надежно поддерживали щиколотки. Не носите высокие каблуки, так как они позволяют легко выкрутить лодыжку. При ношении туфель на высоком каблуке вероятность тоже выше.

Если во время тренировки часто возникают растяжения, вам следует использовать специальные ортезы или обернуть эластичную повязку вокруг чувствительных суставов для дополнительной защиты. Существуют специальные упражнения, способные укрепить мышечный корсет и минимизировать риск растяжения связок.

5 правил для защиты от растяжений

    Разминка перед тренировкой и разминка после тренировки. Не занимайтесь спортом, пока полностью не вымотаетесь; усталость увеличивает риск аварии. Предотвращение падения – поддержание чистоты лестниц, коридоров и сада, а также посыпка песком тротуаров возле дома зимой – отличные средства предотвращения травм. Старайтесь не ходить и не бегать по неровной поверхности. Ешьте правильно, чтобы ваши мышцы были сильными, а кости и суставы – сильными.

Куда обратиться при растяжении?

С помощью НаПравки можно быстро найти:

    врач-травматолог; все отделения неотложной помощи в городе; детские травматологические центры; Круглосуточные травматологические центры; Государственные и частные клиники.

Возможно, Вам также будет интересно прочитать

Локализация и перевод подготовлены Napopravku. ru. NHS Choices предоставила оригинальный контент бесплатно. Он доступен на www. nhs. uk. NHS Choices не проверяет и не несет ответственности за локализацию или перевод оригинального содержания.

Уведомление об авторских правах: «Оригинальное содержание Министерства здравоохранения © 2020».

Все материалы на этом сайте проверены врачами. Однако даже самая авторитетная статья может не учитывать все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визит к врачу, а только дополнить его. Статьи подготовлены в иллюстративных целях и носят рекомендательный характер.

Первая помощь при растяжении связок

Связки соединяют ткани суставов и костей и состоят из соединительных волокон. Несмотря на свою гибкость и силу, они могут внезапно потерпеть неудачу из-за травмы. Это может привести не только к скручиванию, но и к частичному или полному разрыву. Небольшие растяжения можно лечить самостоятельно, но в случае трещин всегда следует обращаться к врачу. Учитывая, что неспециалисту сложно понять, насколько серьезна травма после травмы, рекомендуется немедленно обратиться в травматологический центр и пройти обследование.

Растяжение связок не считается серьезной травмой, и правильное лечение обеспечит быстрое выздоровление без последствий. Однако если недооценить серьезность травмы и своевременно не оказать первую помощь при растяжении связок, могут возникнуть осложнения. Понимая, что принятых мер недостаточно, можно осознавать симптомы, которые появляются в первые 3 дня:

    жар; усиливается боль; ограничение подвижности сохраняется или увеличивается; отек и покраснение кожи.

Перечисленные симптомы – повод для срочного обращения к врачу!

Основные причины и признаки растяжения связок

Растяжения подвергаются связки ног в коленном и голеностопном суставах, реже – в локтевом суставе. Часто травмы вызваны физической активностью, например прыжками или бегом. Это связано с резкими движениями без разогрева мышц. Кроме того, растяжение связок голеностопа вызвано ношением неудобной обуви. Часто жертвами становятся любители высоких неустойчивых каблуков. Растяжение связок вызывает сильную боль, мышечную слабость вокруг поврежденного сустава, отек, а иногда и гематому (синяк), вызванную подкожным кровотечением. Боль усиливается при движении.

Ощущения при разных степенях растяжения

Лечение назначается в зависимости от степени растяжения. Зная симптомы, вы можете приблизительно оценить тяжесть травмы, оказать первую помощь и принять решение о срочности вызова парамедиков.

В зависимости от количества поврежденных связок и мышечных тканей выделяют три стадии:

Легкая травма с небольшой болью, почти без отека. Скручивание не мешает движению и нормальной деятельности. Никакого специального лечения не требуется, но рекомендуется снизить нагрузку до выздоровления. Поражение средней степени тяжести с единичным разрывом ткани. Боль постоянная, появляются синяки и припухлости. Лечение длится около 1-2 месяцев в домашних условиях под наблюдением травматолога. Полный разрыв тканей, сильная боль, множественные гематомы и отек. Требуется срочная медицинская помощь в стационаре. При сильном растяжении связок прогноз неблагоприятный. Восстановление займет много времени.

Читайте также:  Переломы костей кисти - причины, симптомы, диагностика и лечение

Этапы реабилитации

При сильных растяжениях врач назначает комплексное лечение, чтобы облегчить состояние пациента и ускорить процесс выздоровления. Назначаются лекарства, лечебная гимнастика и физиотерапевтические процедуры. Продолжительность лечения зависит от степени тяжести травмы, возраста и состояния здоровья пациента, а также от того, была ли оказана первая помощь после травмы.

Для уменьшения боли и отека назначают лекарства. Врачи обычно назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты. После того, как спадет отек, следует назначить согревающее средство с местным действием. Дополняют терапию ангиопротекторные и абсорбирующие мази.

Для улучшения крово – и лимфообращения, ускорения выздоровления и предотвращения осложнений в виде ускоренного роста тканей, хромоты и других негативных эффектов рекомендуются следующие физиотерапевтические процедуры:

    криотерапия; электрофорез; ультразвук; УВЧ; магнитные токи; амплипульс терапия.

Травматолог или физиотерапевт определит продолжительность и количество процедур.

Меры профилактики

Чтобы не допустить растяжения связок, следует придерживаться следующих рекомендаций травматологов:

    выбирайте удобную повседневную обувь; Следует использовать специальную спортивную обувь и аксессуары, защищающие связки при больших нагрузках; упражнения или упражнения регулярно, чтобы поддерживать ваши связки и мышцы в хорошей форме; избегать чрезмерных физических нагрузок; на скользкой дороге двигайтесь медленно и осторожно.

Лечебная физкультура: базовые принципы выполнения упражнений

К лечебной физкультуре можно приступать только после получения согласия травматолога. В некоторых случаях простые упражнения можно выполнять уже через 3 дня после травмы, но активные упражнения начинаются примерно через месяц после травмы. Упражнения подбирает инструктор в зависимости от типа и степени травмы. Цель – улучшить кровообращение и укрепить мышцы и связки. Если вы чувствуете боль во время тренировки, остановите упражнение и перенесите его на следующий день. Не стоит полностью исключать из реабилитации упражнения: мышцы и связки будут заменены соединительной тканью, что ограничит их подвижность.

Растяжка – важнейшая часть лечебной физкультуры. Следует избегать судорог поврежденных мышц и связок. Как правило, упражнение длится 15 секунд и повторяется 2-3 раза в день. При хронических травмах продолжительность растяжки увеличивают до 30 секунд, а количество повторений до 3-5 раз в день. Если вы все сделаете правильно, то на следующий день не почувствуете боли. Если есть дискомфорт, мышцы перенапрягаются, и интенсивность растяжения следует уменьшить.

Правильная доврачебная помощь

При растяжении связок первая помощь сводится к следующим действиям:

Обеспечьте пострадавшему отдых – сядьте или лягте так, чтобы не шевелить травмированной конечностью. Чтобы уменьшить отек, желательно немного приподнять руку или ногу. Используйте холод. Это уменьшит отек и болевой синдром. Насыпьте лед в пакет, если его нет, воспользуйтесь бутылкой с холодной водой. Нанесите на поврежденный участок на 15 минут, сделайте получасовой перерыв и повторите. Хорошо, если есть специальная охлаждающая повязка, обеспечивающая безопасную простуду на 2 часа. Беречь от перегрузки. Обездвиживаем болезненный сустав эластичной повязкой. Мази и противовоспалительные препараты от боли и отеков следует использовать только по назначению врача-специалиста.

Перечисленных мер первой помощи при вывихе связок достаточно, чтобы уменьшить боль. Поврежденную конечность необходимо обездвижить и дать отдых в течение следующих 2 дней. За это время следует свести к минимуму боль и отек. Далее остается начинать постепенно и постепенно нагружать конечность. Полное выздоровление наступает через 2-3 недели.

Советы специалистов-травматологов

У спортсменов часто бывает растяжка, поэтому в их аптечке всегда есть средства для снятия боли, иммобилизации суставов и быстрого восстановления. Травматологи рекомендуют всем людям пополнять аптечку специальными медикаментами, которые могут пригодиться при травме.

Самозатягивающийся эластичный бинт от растяжений – отличное решение для лечения поврежденных сухожилий. Изделие изготовлено из ткани особого состава, без содержания латекса (только полиамид, хлопок и вискоза). Остается только выбрать подходящую ширину повязки и всегда иметь ее под рукой. В отличие от традиционных эластичных бинтов, новые медицинские бинты стерилизуются, устойчивы к рентгеновским лучам и термостойкие (гладятся), пропускают воздух и отводят влагу от кожи.

Травматологи рекомендуют покупать современную самозатягивающуюся повязку не только спортсменам, но и всем активным людям. Долгий срок службы окупит затраты – материал сохраняет форму даже после многократного использования. Если вам понадобится первая помощь при растяжении связок, эта повязка поможет как взрослым, так и детям, а также пожилым людям.

Оцените статью
Добавить комментарий