Когда ребенок бодрствует – что делать при нарушении сна?

Когда ребенок бодрствует – что делать при нарушении сна?

Дети и сон: если ребенок плохо спит

Главная / Блог / Дети и сон: если малыш плохо спит

Что делать при нарушениях сна у ребенка?

Как обеспечить ребенку крепкий ночной сон и дать возможность родителям поспать – насущный вопрос, волнующий практически всех родителей. Действительно, нарушение сна у ребенка может быть не только признаком проблем со здоровьем, но и само по себе может вызвать проблемы со здоровьем у родителей.

Один из самых драгоценных моментов для родителей – это наблюдение за мирным сном их новорожденного ребенка. Ценность сна можно измерить по энергии счастья, которую ребенок дарит своим родителям в течение дня. Сон – важная часть роста и развития детского тела и психики. Проблемы с поведением или развитием могут возникнуть, когда ребенок плохо спит. Проблемы со сном у ребенка, ночные пробуждения и бесконечные «задиры» могут превратить жизнь всей семьи в кошмар, полный бессонных ночей и нежелательных стрессовых последствий.

Родители должны, с одной стороны, физически дать своему ребенку возможность нормально спать, а с другой – мысленно привить ребенку способность засыпать и поддерживать здоровый сон, который ребенок будет носить на протяжении всей своей жизни.

В этой статье мы рассмотрим нарушения сна у детей, которые не являются следствием других заболеваний или нарушений, а вызваны исключительно возрастом и поведенческими причинами.

Сколько и как должен спать ребенок?

Потребность во сне у ребенка совершенно другая, чем у взрослых. Но знаете ли вы, что к шести месяцам ваш ребенок уже может спать не менее девяти часов в сутки? Некоторым родителям это может показаться чудом, потому что режим сна у большинства детей разный. Но большинство младенцев спят всю ночь. Если, конечно, родители могут научить их этому. Проблемы со сном у детей очень распространены. Но большинство из них можно быстро исправить, как только родители определят их и узнают, что делать, из литературы, у специалиста по сну ребенка или после консультации с педиатром.

Действительно ли ребенок стал плохо спать?

Следующие признаки могут быть использованы, чтобы определить, есть ли у вашего ребенка проблемы со сном:

    Родители тратят слишком много времени, помогая своему ребенку заснуть. Ребенок чаще просыпается за ночь, чем ест. Плохой сон существенно влияет на поведение и настроение вашего ребенка в течение дня. Родители недосыпают, потому что ребенок плохо спит по ночам. Плохой сон влияет на отношения ребенка с родителями. Ребенок постоянно корчится и падает во время сна.

Что делать, если у ребенка нарушен сон?

Не существует общих правил относительно детского сна, поскольку условия жизни могут сильно отличаться от одной семьи к другой, а сами дети сильно различаются. Один ребенок может хорошо спать только один, другой – только в одной кровати с родителями, а третий будет хорошо спать даже в комнате, где играют старшие братья и сестры.

Подготовка ко сну может быть страшной причиной для многих маленьких детей. Боятся остаться одни, боятся бросить родителей, закрывают глаза и засыпают. Родителям также может быть трудно разлучиться со своим ребенком во время сна, что приводит к желанию положить их рядом друг с другом. Даже сегодня, несмотря на появление радионяни, мамы просыпаются каждую ночь, чтобы проверить, «дышит ли мой ребенок».

Ключом к решению проблем со сном является создание последовательной модели поведения перед сном, которая поможет вашему ребенку быстро заснуть и выспаться ночью. Этот режим также следует перенести на дневной сон. Уложить ребенка спать поначалу может быть сложно, но повторение одного и того же ритуала быстро окупится.

Вечерний ритуал «подготовка ко сну».

    Планируйте такой же распорядок дня перед сном, который начинается примерно в одно и то же время. Смените одежду вашего ребенка, постирайте его, почистите зубы и дайте ему время спать. Затем уделите 10–30 минут особому тихому времени со своим ребенком: посмотрите книжку с картинками, послушайте тихую музыку. Старайтесь не пользоваться светящимися гаджетами: спектр синего света от светодиодных экранов негативно влияет на сетчатку глаза. Во время занятий «перед сном» нельзя быть очень активным, нельзя бегать, прыгать, драться с ребенком. Лучше всего читать или рассказывать хорошие истории, избегая страшных историй. Хороший ритуал перед сном сделает вечер расслабляющим, спокойным и тихим.

Основные правила хорошего сна

Установите постоянный режим сна и придерживайтесь его. Установите фиксированное время для утреннего пробуждения. Создайте спокойную и расслабляющую атмосферу в спальне вашего ребенка. Пообщайтесь с малышом перед сном. Не позволяйте телевизору, гаджетам или компьютеру занимать ваше пространство. Не позволяйте детям видеть вещи, не соответствующие их возрасту, ни днем, ни ночью. Управляйте информацией, которая может их напугать. Не позволяйте ребенку заснуть, когда его держат в руках, когда его качают, кормят из бутылочки или кормят грудью. Не позволяйте ребенку употреблять пищу или напитки с кофеином перед сном, включая шоколад и газированные напитки. Старайтесь не давать ему стимуляторы перед сном.

Читайте также:  Топ-5 эффективных лекарств от простатита | Центр урологии доктора

Проблемы с сном у грудных малышей

Младенец может нарушить сон всей семьи, вызывая беспокойство у родителей, которые готовы на все, чтобы их ребенок заснул. Кто-то качает ребенка в коляске или в люльке, кто-то катает его по блоку в машине – только для того, чтобы он сомкнулся и заснул.

Что ж, состояние родителей понятно, но вы не должны поддерживать поведение, которое решает временные проблемы, но вызовет гораздо больше проблем в будущем. Такое поведение приводит к нарушению режима сна у ребенка, который будет работать только при определенных условиях, когда ребенок учится связывать засыпание с конкретным человеком или действием. Те же проблемы могут возникнуть и во взрослом возрасте (возможно, в детстве). Например, для засыпания может потребоваться определенная поза или специальная «спальная» подушка. Если такой подушки нет (например, в комнате для гостей или в отеле), вы можете ерзать и долго бодрствовать, потому что механизм засыпания связан с определенными условиями.

Точно так же ребенок не засыпает без своей «подушки для сна», которой может быть сама мать, необходимость качать ребенка, кормить грудью или держать ее на руках. Если этих условий нет, ребенок не уснет, потому что он научился связывать индукцию сна с определенными людьми, действиями или предметами. Эта проблема называется патологической ассоциацией сна.

Ночные пробуждения – нормально ли это? Да!

Совершенно нормально как взрослые, так и дети просыпаются несколько раз за ночь. Чаще всего это происходит во время фазы глубокого сна. Взрослые обычно не замечают этого пробуждения и быстро снова засыпают. Но маленькие дети по-разному реагируют на звонок для пробуждения. Они могут чувствовать себя неуверенно и даже напуганными, когда просыпаются в темноте посреди ночи. В результате они плачут, кричат ​​и делают все возможное, чтобы привлечь чье-то внимание. Естественная реакция родителей в этом случае – успокоить ребенка, чтобы помочь ему снова заснуть и дать себе еще несколько часов сна. Чаще всего родители помогают своему ребенку заснуть, кормя, покачивая, держа его на руках или лежа рядом с ним.

Как и при засыпании, в этих случаях ночные пробуждения также формировали условно-рефлекторные отношения между родителями, их конкретными действиями и засыпанием. В результате дети не могут заснуть самостоятельно, если просыпаются ночью. И всю жизнь будут просыпаться по ночам.

Выход из ситуации для родителей – превзойти свое естественное желание утешить ребенка и научить его засыпать самостоятельно.

Как научить малыша засыпать без помощи родителей?

Родители должны знать, что ребенок действительно может заснуть самостоятельно, когда это возможно. Это не значит, что мама или папа должны игнорировать плач и крики ребенка. Родители всегда должны следить за тем, чтобы их ребенок был в безопасности. Родители должны знать, плачет ли их ребенок, потому что он голоден, болен или у него грязные подгузники.

Маленькие дети часто испытывают боль во время прорезывания зубов, простуду или боль в ухе. Боль может заставить вас часто просыпаться. Конечно, в этих случаях родителям необходимо встать с постели и успокоить малыша. Новорожденным потребуется много внимания в ночное время: частые кормления (иногда каждые 1,5-2 часа) и смена подгузников. Но к тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он уже может спать всю ночь, не просыпаясь.

Чтобы решить проблему со сном своего ребенка, родителям необходимо научить его засыпать, используя новый набор ассоциаций: условно-рефлекторные связи между объектами, событиями и индукцию сна. Ваш ребенок должен научиться использовать эти новые связи во время сна ночью и днем. Лучше всего начинать учить малыша с ночи.

Как научить ребенка засыпать после пробуждения?

В процессе обучения родители должны быть готовы к тому, что малыш сначала заплачет. При этом родители должны помнить, что они не бросают ребенка, не «жестоко обращаются с ним», это совершенно безопасно.

Читайте также:  Псориаз ногтей: симптомы, причины, лечение

Если вы сохраните последовательность и определенную твердость характера в этом процессе, вы сможете быстро добиться успеха, помогая своему малышу научиться засыпать самостоятельно. Да, первые три раза, когда ребенок еще работает: «Я заплакал, мама подбежала и взяла ее на руки», а вдруг этого не произошло, ребенок точно не будет счастлив. Конечно, недовольство выражается громким плачем, потому что у ребенка нет других физиологических инструментов, чтобы выразить это.

Важно знать, что Плач в какой-то мере утомляет ребенка, плач – его работа. Все равно засыпает сытый и уставший ребенок. В какой-то момент ребенок установит новый алгоритм: поел, меня отложили, пора спать. Потребности в его активном «качать или обнимать» не будет, ребенок перестанет этого требовать.

Этот план поможет вашему малышу от шести месяцев до трех лет.

Поместите ребенка в кроватку, чтобы научиться засыпать самостоятельно. Он может быть бодрствующим или уже сонным. Пожелайте ему спокойной ночи и выйдите из комнаты, убедившись, что в ней есть немного света. Если малыш плачет и плачет хотя бы 2 минуты – вернитесь в комнату, оставайтесь рядом. Не включайте свет и не держите детей на руках. Не обнимайте его и не поддавайтесь его крикам и гневу. Это природа ребенка – кричу, мамочка – действуй. Вам придется смириться с собой больше, чем с ребенком. Помните, что детский плач рассчитан на время и достаточно громок, чтобы как можно больше раздражать взрослых. Это один из «защитных» факторов ребенка, данных ему природой. К сожалению, дети учатся манипулировать этим фактором быстро и интуитивно.

Вы можете успокоить малыша словами и нежно похлопать его по спине. Через одну-две минуты снова выйдите из комнаты. Вы не должны больше оставаться. Не выходите из комнаты пять минут. Если по прошествии этого времени ребенок все еще плачет, вернитесь в комнату, чтобы снова его успокоить. Через минуту или две выйдите из комнаты. Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы определить, как долго ждать перед возвращением в комнату для каждого нового запуска: время ожидания должно увеличиваться с каждым запуском. Помните, что вы не должны находиться в комнате более двух минут каждый раз, когда входите в нее.

MED-anketa. ru

Медицинский портал о здоровье и красоте

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается — помогут любовь и ласка

Существует ряд вероятных причин, которые потенциально могут повлиять на продолжительность, качество или даже недостаток сна.

Размышляя о том, что может повлиять на ребенка физиологические факторы, порталы для родителей редко упоминают, что существуют и патологические.

Во время болезни ребенок не спит, мало спит и очень беспокойный, впадает в глубокую прострацию. Нарушения сна не всегда являются свидетельством неудовлетворенной потребности или возраста. Это также может быть следствием болезни, требующей приема лекарств. Поэтому родителям всегда рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

Почему ребенок может плохо спать?

Все списки возможных причин плохого сна у ребенка можно свести к нескольким произвольным группам. Newborn, который еще не полностью формируется, не имеет времени адаптироваться и еще не защищено от внешних условий, всегда полностью зависит от заботы о заботе и родителям.

Он состоит не только для обеспечения основных ресурсов для жизни, но и постоянно контролировать государство, наличие матери, созданной ее эмоциональным полем.

Неудовлетворённые физиологические потребности

Если здоровый новорожденный плохо спит, он часто просыпается, и он капризным – это сигнализирует о отсутствии основных потребностей в жизни или фактор, вызывающий беспокойство.

Слабый сон вызван простыми и объективными причинами: жажда, голода, высокая или низкая комнатная температура, неприятные запахи, раздражающие звуки или свет, отсутствие необходимой влажности в комнате.

Ребенок может помешать грязным подгузнике, синтетической футболке, плотному подгузнику или долгосрочному пребыванию в одном положении.

У здоровых детей этот фактор может оставаться незамеченным до сих пор после резервной фазы.

Наименьшие неровности в функционировании нервной системы – от неблагоприятного периода беременности, тяжелая длительная доставка, преждевременно, имперская резка, приводят к гиперчувствительности и быстрой реакции на внешние стимулы.

Нередко, что ребенок не спит хорошо, потому что мать не рядом. Сильная эмоциональная зависимость поддерживается в течение некоторого времени – не ощущение возле знакомого поля тепло и энергетики, даже в возрасте 3 недель, ребенок может проснуться, заботясь о няне или родственнике, только из-за этого.

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается – возможные причины, видео из доктора Комаровский:

Читайте также:  Бронхиальная астма, причины, симптомы

Возрастные факторы

Ежемесячный ребенок часто беспокойный во время отдыха из-за начала нового жизненного периода. Официально новорожденного считается только 28 днями, или 4 календарных недели.

В ранние годы длительный сон – это состояние не только для увеличения веса, но и, наконец, формирование некоторых внутренних органов.

Во время послеродового периода существует специальная периодизация, очень нерегулярная, но в результате объективных причин.

Переезд из новорожденного детского периода, а затем к детству, ребенок полностью зависит от изменений, происходящих в его теле.

Возможные причины потери сна у детей:

Причина тревоги в досрочном младенчестве может быть интенсивным ростом, изменением уровня гормона для него ответственна, формирование пищеварительной системы. В четвертый месяц жизни окончательная формование нервной системы, появляются некоторые рефлексы и структуры мозга. Частая причина в возрасте до 5 месяцев (а иногда в возрасте три – в зависимости от индивидуального развития) является формирование цикла сна, рост зубов, пищеварительная система, в которой начинаются значительные изменения. Понимание в возрасте 2 лет является результатом ненадлежащего надзора в раннем детстве – цикл дневной активности и ночного отдыха, период между бдительницей и соном слишком длинный. Часто гиперактивность и чрезмерная стимуляция, которая вызывает частичную бессонницу – трудности с засыпанием, просыпаться ночью, рано, неоправданным вставать. В возрасте от 5 до 6 лет спрос ребенка на сон уменьшается. В возрасте 4 лет ему нужно 11 часов, 9,5 в течение 5 лет. Родители, которые удобны делать свои собственные предметы, в то время как ребенок спит, иногда не понятно, почему он встает раньше и меньше спит в течение дня. Это особенности формирования эмоциональной сферы. Именно в этот период, что симптомы тревоги, связанные с эмоциональными перегрузками, соматическими проблемами или нервными расстройствами – кошмары, бруксизма, сумасшедшие – чаще всего уступают способу безопасно в большинстве случаев после прохождения фазы века. В возрасте от 9 до 10 лет требуется постепенная подготовка к положению, а некоторые детские школы уже классифицируют 10-летний ребенок как растущий. Причина бессонницы в этом возрасте может заключаться в быстром взрослении, сопровождающемся эмоциональной незрелостью. В сочетании с возложенными в школе обязанностями (иногда спортом, танцами, пением и т. Д.) Возникает травмирующее воздействие на психику, которая еще не созрела, но уже имеет обязанности взрослого.

Здоровый сон – это естественная реакция здорового, эмоционально стабильного тела на нормальные внешние условия.

Его недостаток не всегда является следствием негативных изменений. Недостаток нормального сна в течение длительного времени может само по себе привести к патологическим явлениям. Иногда близкому человеку нужна помощь, без которой он не может обойтись.

Как помочь малышу?

Любая медицинская практика показывает, что лечение начинается с выявления причины. Разные рекомендации по созданию малышу нормальных условий для сна – выработанный рефлекс.

Нормальные условия для любящего родителя должны быть на уровне автоматизма – чистая постель, проветриваемая комната, нужная температура и влажность, нежное слово, поцелуи и объятия.

При таком родительском подходе проблемы со сном будут не только немедленно контролироваться, но и обследоваться врачом на предмет патологии. А их может быть столько, что одного списка не хватит – генетика, врожденные аномалии развития, внутренние болезни, нарушения пищеварительной, иммунной, эндокринной и нервной систем.

После того, как заболевание было исключено, стоит попробовать обратиться к психологу. Возможно, патология находится в эмоциональной сфере. А родительская забота и привязанность – это ежедневная обязанность, и если это не будет сделано добросовестно, нет смысла читать какие-либо советы.

Что делать, если ребенок гуляет по ночам?

На эту тему есть много советов, чаще всего бесполезных. Некоторые родители – ребенок просыпается по ночам, смеется и играет, его невозможно уложить. Другие – блуждают во сне, выполняя бессознательные действия, которые они не помнят по утрам.

В первом случае требуется смена распорядка дня, развитие ассоциативного процесса перехода ко сну, иногда требуются седативные лечебные травы.

Во втором случае лучше обратиться к педиатру. Сомнамбулизм – результат травмирующего воздействия на нежную психику ребенка.

Если родители не могут сами найти причину и разобраться с ней, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Оцените статью
Добавить комментарий