Перекрученные связки голеностопного сустава: лечение в домашних условиях, первая помощь, причины, симптомы, реабилитация

Перекрученные связки голеностопного сустава: лечение в домашних условиях, первая помощь, причины, симптомы, реабилитация

Растяжение связок голеностопного сустава: первая помощь, лечение, причины, симптомы

При выполнении дискомфортных резких движений возможны травмы в результате растяжения связок, а также частичный или полный разрыв тканей, соединяющих кости и суставы.

Растяжение связок голеностопного сустава не считается серьезной проблемой; у некоторых категорий людей, например у профессиональных спортсменов, это обычное явление, и они могут подвергаться самолечению после оказания первой помощи при растяжении связок голеностопного сустава.

Однако при частых, повторных травмах снижается устойчивость сустава, что может привести к серьезным последствиям. Поэтому растяжение связок голеностопа нужно лечить правильно и своевременно.

Причины растяжения

Также растяжения могут возникать при ходьбе на высоких каблуках, скольжении и у начинающих спортсменов, еще не освоивших правильную технику.

Скручивание чаще возникает при наличии следующих факторов:

    неудобная обувь; слишком высокий или низкий подъем стопы; Сидячий или сверхактивный образ жизни; артрит, артроз, диабет; лишний вес.

Степени растяжения

Различают три степени повреждения:

При легком вывихе травмируются только некоторые волокна, боль не сильная, быстро проходит после оказания первой помощи при растяжении связок голеностопного сустава. Сустав функционирует нормально. Трудоспособность восстанавливается в течение 1-2 недель. Когда растяжение связок средней тяжести повреждает около половины мышечных волокон, боль бывает резкой, сильной, постоянной, возможны отеки и гематомы. Нарушается работа сустава. Лечение до полного выздоровления занимает до 4-5 недель. При сильном растяжении голеностопного сустава разрушаются практически все мышечные волокна, длительно сохраняется резкая боль, сустав выходит из строя. В зависимости от того, как лечить растяжение связок голеностопного сустава, период восстановления длится от трех месяцев до шести месяцев.

Симптомы

Растяжение связок можно распознать по внезапной острой боли. Затем на месте травмы появляется припухлость, покраснение тканей. Если связки сломаны, сустав очень подвижен. Ощущение онемения или покалывания, жар в месте травмы.

Первая помощь

Поскольку никто не застрахован от травм, вам нужно знать, что делать при растяжении связок лодыжки.

Первая помощь при вывихе лодыжки – это:

    освободить ступню от обуви; Попросите пострадавшего принять удобное положение; Поднимите ногу, чтобы уменьшить отек; приложите холодный компресс к больному месту на два-три часа, чтобы уменьшить отек, делайте получасовые перерывы, чтобы снизить риск переохлаждения Закрепите травмированное место, наложив повязку; дайте безрецептурное обезболивающее, чтобы облегчить боль. Противовоспалительные препараты и мази можно принимать только по рецепту врача.

Лечение

В случае небольших вывихов достаточно оказать квалифицированную и быструю помощь. При более серьезных травмах следует вызвать врача – только он определит, как эффективно и безопасно лечить растяжение связок голеностопа.

Терапия состоит из приема лекарств, снимающих боль и воспаление. После снятия отека врач порекомендует принимать лекарства, улучшающие микроциркуляцию крови, наносить абсорбирующие мази и согревающие препараты.

Восстановление после растяжения

Реабилитационный период при растяжении связок голеностопного сустава зависит от тяжести травмы, возраста и физического состояния пациента. Период заживления может занять в среднем от 1 до 5 месяцев.

Этот период можно разделить на три этапа:

Уменьшение симптомов острого периода. Для ускорения заживления рекомендуются физиотерапевтические процедуры и массаж голеностопных и икроножных мышц. Профилактика мышечной атрофии и контрактур суставов. Увеличить диапазон движений сустава могут помочь лечебные упражнения в воде. Подготовка пациента к нормальной физической нагрузке. Для этого в комплексную лечебную физкультуру входят силовые упражнения и активные занятия в тренажерном зале.

Читайте также:  Народные методы лечения диареи: народные средства | Грамотное здоровье на ilive

Профилактика растяжения связок

Профилактические меры очень просты и их можно принимать независимо от уровня физической активности:

    выбирайте удобную обувь для повседневной носки и занятий спортом; Регулярно занимайтесь умеренными физическими нагрузками для поддержания мышечного тонуса и укрепления связочного аппарата; Избегайте травм и падений.

Выбор обуви

Растяжка распространена среди любителей обуви на высоком каблуке, которая недостаточно поддерживает стопу. Чтобы этого не произошло, рекомендуется носить удобную обувь на невысоком каблуке (до 6-7 см), не забывая про полный комплект спортивной обуви и аксессуаров для занятий спортом.

Общие рекомендации

При занятиях спортом всегда стоит иметь под рукой анестетик и эластичный бинт, стабилизирующий сустав в случае растяжения связок. Самозатягивающиеся бинты разной степени эластичности – лучший выбор.

Когда нужна врачебная помощь

В случае усиления боли и повышения общей температуры тела немедленно обратитесь к врачу. Имейте в виду, что вывихи средней и тяжелой степени имеют симптомы, похожие на симптомы переломов, поэтому вам следует как можно скорее посетить травматологический центр.

Осложнения и прогноз

Никакие травмы не обходятся без последствий, особенно травмы связок, потому что последние очень медленно регенерируют. Даже у незначительной травмы есть серьезные осложнения, но они еще более распространены после более серьезных травм. К ним относятся:

    вывихнута лодыжка; плоскостопие; остеоартроз и остеоартроз; тендинит – воспаление сухожилия.

При растяжении связок легкой и средней степени тяжести прогноз в целом благоприятный. В тяжелых случаях прогноз обычно плохой.

Растяжение связок на ноге

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы убедиться, что он является максимально точным и фактическим.

У нас строгие правила в отношении выбора источников информации, и мы цитируем только авторитетные веб-сайты, академические исследовательские институты и, если возможно, проверенные медицинские исследования. Обратите внимание, что числа в скобках ([1], [2] и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выделите его и нажмите Ctrl + Enter.

Перекрученные связки ног – одно из самых частых повреждений опорно-двигательного аппарата.

Часто вывихи связок, их полные и частичные разрывы наблюдаются у людей, занимающихся спортом, а также у женщин, предпочитающих обувь на высоком каблуке (повреждается голеностопный сустав). Нагрузка на этот сустав увеличивается, потому что он нагружен всей массой тела. Большой процент травм лодыжки происходит во время движения, когда пятка загибается вверх. Помимо связок голени и стопы, травмируются также связки колена – наружная и боковая группы.

Первые симптомы растяжения связок – боль в суставах, отек и синяк. При движении боль только усиливается, а при более сложных повреждениях связок самостоятельно передвигаться невозможно. Если растяжение сопровождается хрустом или щелчком, это серьезная травма. Это может быть полный или частичный разрыв связок, а также перелом кости. Первое, что можно сделать в такой ситуации – обездвижить конечность и приложить холод к месту растяжения, а затем обездвижить сустав специальной повязкой.

Читайте также:  Паховая грыжа у женщин - фото, симптомы и безоперационное лечение

Если отек и боль усиливаются через короткое время после травмы и движения в суставе становятся еще более ограниченными, обратитесь к врачу.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Код по МКБ-10

Причины растяжения связок

Причины перекручивания связок могут быть разными. Механизм травмы – повышенное растяжение глубокого слоя соединительной ткани. В тех местах, где связки самые тонкие и слабые, возникает растяжение и разрыв. Связки используются для соединения мышц с костными образованиями и соединения костных суставных отростков. Связки плеча, лодыжки, колена и пальцев являются наиболее часто пораженными связками.

Связки перекручиваются в основном при крутильных движениях в полусогнутом суставе. Растяжение и частичный разрыв связок голеностопного сустава очень часто встречается у спортсменов, играющих в баскетбол и футбол. В пауэрлифтинге и бодибилдинге также распространены растяжения и растяжения, особенно при поднятии тяжестей. В этом положении весь вес приходится на колено, что может привести к травмам. Единственная профилактическая мера – как следует разогреть и перевязать коленный сустав, а также выполнить легкие приседания с нагрузкой.

Первое доврачебное лечение растяжения связок – иммобилизация и охлаждение места травмы. Если момент травмы сопровождался хрустом или потрескиванием, а в течение дня отек только увеличивается, боль усиливается, следует как можно скорее обратиться в травматологический центр.

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Симптомы растяжения связок

Симптомы растяжения включают отек на месте травмы, кровотечение, боль и ограничение движений. Выделяют три степени перекручивания связок в зависимости от степени повреждения сухожилий.

На первом этапе скручивания повреждается лишь небольшая часть волокон, но общая структура и целостность сохраняются, а в области травмы нет гематомы. Область травмы слегка припухла, есть небольшая припухлость, болевой синдром умеренный. Это самая легкая форма травмы, восстановление обычно занимает не более 2 недель.

При второй степени скручивания повреждается больше волокон и суставная капсула. Ушибленные суставы превращаются в гематомы и опухоли, движения ограничены и болезненны. В случае повреждения суставной капсулы наблюдается патологическая подвижность в суставе. Восстановление после травм такого типа происходит в течение 4-6 недель.

При третьей степени перекрута связки полностью разорваны. На месте травмы сильная припухлость, под кожей гематома, сустав нестабилен (стойкое проявление патологической подвижности), болевые ощущения в месте повреждения выражены. Восстановление занимает 6-8 недель, и выздоровление не всегда происходит без медицинского вмешательства.

При растяжении связок лучше обратиться к врачу, чтобы не допустить развития осложнений и избежать возможности разрыва нервных волокон.

Растяжение связок пальцев ног

Растяжение связок пальцев ног – довольно частое явление, равно как и растяжение связок голеностопного сустава или колена. Связки пальцев чаще всего травмируются при:

    заниматься спортом; развлекательные мероприятия; перегрузки и напряжения во время работы.

Высокий риск растяжения связок касается людей, занимающихся видами спорта, требующими прыжков или частой смены направления движения сустава (особенно футболистов, баскетболистов, хореографов, гимнастов). Вывихи и деформации особенно опасны для маленьких детей, так как могут вызвать частичное повреждение пластинки роста кости.

Читайте также:  Заложенность ушей без боли: причины, симптомы и лечение

Вывихи связок пальцев стопы, как самостоятельные, так и сочетанные травмы, встречаются и в пожилом возрасте. Ему предшествует развитие остеопении и мышечной слабости. Большинство этих травм не требуют специального лечения или хирургического вмешательства, а восстановление занимает 2-3 недели в зависимости от возраста. Сначала обездвиживайте стопу и прикладывайте холод, чтобы уменьшить отек и боль. Позже можно использовать специальные мази – Ибупрофен, Дип Релиф, Троксевазин и другие. Исключение составляют дети – чтобы исключить возможность дефекта пластины роста и в дальнейшем связанных с ним патологий, покажите ребенка врачу.

Сильное растяжение связок на ноге

Сильное растяжение связок голени проявляется болью в месте травмы, увеличивающейся припухлостью, гематомой и покраснением. Из-за сильной боли невозможно пошевелить суставом, возникает хромота. На втором-третьем этапе травмы сухожилий более серьезны – помимо частичного и полного разрыва сухожилий повреждается и костная ткань в месте их прикрепления.

Первое, что нужно сделать при растяжении связок, – ограничить любые движения конечностей. Лучше всего лечь и поднять ногу.

К месту травмы следует приложить что-то холодное, чтобы уменьшить отек и боль.

Если вы слышите треск или хруст в момент травмы, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы исключить возможность повреждения суставной капсулы, разрыва связки, частичного разрыва и перелома кости. Этот вид травмы требует хирургического вмешательства и длительного периода восстановления.

Сильное растяжение связок ног не подходит для самолечения и требует медицинского вмешательства. В противном случае отказ от лечения или нарушение врачебных рекомендаций чревато длительной реабилитацией и осложнениями со стороны опорно-двигательного аппарата.

Растяжение связок большого пальца ноги

Связки большого пальца стопы растягиваются при чрезмерном дорсальном или подошвенном сгибании большого пальца стопы. Внешне связка проявляется припухлостью первого плюснефалангового сустава, болью в нем при движении, попытке наступить на стопу, стоянии на пальцах ног.

Растяжение связок большого пальца связано с вывихом и разрывом подошвенных и дорсальных связок, а также с повреждением плюсневых костей, основания фаланги и подошвенной кости.

При сильном перекручивании связок большого пальца боль распространяется на всю стопу, на месте травмы появляется припухлость и гематома, сильно болит палец ноги, полностью ходить на стопе невозможно. Чтобы диагностировать осложнения этой травмы (разрыв сухожилия, разрывающие переломы фаланг и плюсневых костей), необходимо провести рентгенологическое исследование или магнитно-резонансную томографию. В тяжелых случаях применяется комбинированное лечение – полный покой, охлаждение области травмы, мази для снятия боли и снятия отека. Травмированный сустав также в обязательном порядке перевязывают, а также используют специальные гибкие иммобилизирующие устройства. При полном разрыве связок и рвущихся переломах пластырь применяют в течение 7-10 дней с последующей реабилитацией, включающей массаж, лечебную физкультуру и физиотерапию.

Оцените статью
Добавить комментарий