Судороги ног: что делать, как лечить – причины, диагностика и лечение

Судороги ног: что делать, как лечить – причины, диагностика и лечение

Судороги в ногах: что делать, как лечить

Если вы страдаете судорогами в ногах, вы знаете, что чаще всего они случаются ночью, и что может быть хуже, чем проснуться с внезапной болью? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог ног и советы, как с ними бороться.

Что такое судорога?

Сокращение – это внезапное сокращение мышцы, которое человек не может расслабить. Оно может быть длинным или коротким, но всегда болезненным. Это вызвано большим количеством продуктов распада, которые выделяются при резких мышечных сокращениях.

Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?

Их может быть несколько. Основная причина спазмов при варикозном расширении вен – неизбежный при этом заболевании застой крови в венах. Кровь застаивается, давление в венах увеличивается, вода просачивается в окружающие ткани. Вместе с водой выделяются такие микроэлементы, как калий, кальций и натрий, необходимые для правильного сокращения мышц. В результате мышцы начинают сокращаться, и это сокращение. Избавиться от них в домашних условиях невозможно: вылечить варикозное расширение вен может только врач. Поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах по ночам, рекомендуем обратиться к флебологу.

Во-вторых, при варикозном расширении вен кровоток затруднен, особенно в ночное время он становится медленным. Мышцы могут начать сокращаться под действием импульсов «проталкивать» кровь по сосудам.

И в-третьих, есть еще один, чуть более сложный механизм. Дело не только в том, что мышцы сокращаются, но и в том, что они не расслабляются. Расслабление мышц также является энергоемким процессом и поэтому требует молекул АТФ, универсального «топлива» живой клетки. Когда кровь в венах замерзает, производство АТФ падает, и «расслабляющий» механизм мышц не работает.

Каковы причины судорог в ногах при беременности?

Ожидание ребенка, несомненно, – счастливое и трудное время. В этот период в результате увеличения веса, гормональной перестройки и снижения активности у многих будущих мам развивается варикозное расширение вен. Это становится одной из причин ночных судорог.

Примечание: судороги, отек ног при беременности – тревожные симптомы. Это может указывать на недостаток питательных микроэлементов, это может быть следствием большой потери жидкости (например, во время токсичности), возникают схватки, когда растущая матка оказывает давление на нижнюю полую вену и т. Д. Проконсультируйтесь с врачом, который определит точную причину схваток.

Как избавиться от ночных судорог в ногах?

Если вы просыпаетесь ночью от внезапной схватки, ваша первая мысль – помассировать ноющую ногу. К сожалению, это не всегда помогает облегчить боль.

В положении лежа на спине вы можете сделать следующее: потянуть больную ступню на себя, при этом сжимая и разжимая икроножную мышцу руками (потому что она обычно сокращается). Это поможет быстро смягчить атаку. Затем прорабатываем подошвы обеих стоп, делая круговые движения или поочередно растягивая их друг над другом. Таким образом вы стимулируете кровообращение и боль утихнет.

Читайте также:  Что делать при повышенном холестерине у женщин, причины и лечение

Некоторые люди советуют, если схватка очень сильная, постарайтесь облегчить ее, уколов ногу булавкой или иглой. Мы сомневаемся, что вы будете иметь его под рукой, пока спите. Тем не менее, вы можете ущипнуть голень несколько раз, хотя это может быть затруднительно при сильном сокращении.

Кроме того, если у вас судороги в ногах, вы можете встать на прохладный голый пол (но не на ковер, эффект будет другим) и попытаться пройтись. А когда мышца расслаблена, стоя на полу, минутку переходите с ступни на ступню. Это простое упражнение поможет улучшить кровообращение.

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Предотвратить спазмы при варикозном расширении вен помогает:

    правильный выбор обуви – желательно на невысоком каблуке и плотно обхватывающей щиколотку. Избегайте чрезмерных физических нагрузок. корректировка диеты. Включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, сливам и абрикосам. Не будем забывать, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая могут вызвать судороги.

Редакция выражает благодарность Центру флебологии за помощь в подготовке статьи.

Как устранить мышечный спазм и предупредить его появление

Сокращения различных групп мышц очень распространены, но не всегда безвредны. Важно знать о его возможных причинах, чтобы вы могли принять соответствующие меры для лечения и профилактики.

    Что такое мышечный спазм, его виды и причины Что можно делать дома при мышечных спазмах? Медикаментозное лечение мышечных спазмов Как предотвратить мышечные судороги

Что такое мышечный спазм, его виды и причины

Мышечная ткань находится на всех частях тела, и ее функция – поддерживать движение. Сокращения скелетных мышц заставляют тело двигаться, а сокращения внутренних мышц заставляют двигаться органы – сердце и кровеносные сосуды, пищеварительный тракт, дыхательную и мочеполовую системы.

В норме процесс сокращения мышц регулируется центральной нервной системой при участии волевого фактора человека. Например, когда пища попадает в желудок, перистальтика увеличивается или когда болевой фактор заставляет руку непроизвольно отдергивать. Силовые сокращения – это ходьба, упражнения, любая деятельность.

Когда определенные группы мышц сокращаются без надобности, произвольно и без видимой причины – это мышечный спазм, сопровождающийся болезненными ощущениями. Его причины, хотя и не всегда видимые, всегда существуют и их много:

Читайте также:  Общий анализ мочи при нормальном использовании

различные травмы, вызывающие боль;

длительное, вынужденное, неудобное положение тела, приводящее к перенапряжению одних мышц и бездействию других;

чрезмерные физические нагрузки;

неподвижность, неподвижность;

нарушения кровообращения – варикозное расширение вен, атеросклероз конечностей;

нарушение обмена веществ – при сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы;

водно-солевой дисбаланс;

патология позвоночника с повреждением нервных волокон;

заболевания нервной системы;

заболевания органов брюшной полости;

стресс, выброс адреналина;

высокая температура тела.

Самостоятельно определить причину мышечных судорог можно только в простых случаях, когда она очевидна, например, во время тренировки или после неудобного положения тела. В остальных случаях лучше обратиться к врачу.

Важно: причиной спазма мышц живота, а также внутрибрюшных спазмов могут быть серьезные заболевания внутренних органов, поэтому обязательно обратиться к врачу.

Что можно предпринять дома при мышечном спазме

В какой бы области тела ни происходило сокращение мышц, первоочередная задача – создать им условия для отдыха, прекратить любое движение. Необходимо принять удобную позу, лучше полусидя-полулежа, расслабляющуюся. Часто мышечный спазм проходит сам по себе через несколько минут без необходимости дальнейших действий.

Если спазм не прошел через несколько минут или снова появился после возобновления движения, необходимо принять простые меры, их алгоритм следующий:

Проведите легкий разогревающий массаж больного места – ног, рук, спины. Движение должно быть осторожным, от периферии к центру тела, чтобы усилить приток крови к болезненному участку.

Приложите к области мышцы сухое тепло или холод. Если схватка не связана с травмой, следует положить на 10-15 минут теплую грелку. Если это произошло в результате травмы, вам нужно будет наложить холодный компресс, бутылку с холодной водой или пакет со льдом.

Пейте минерализованную воду или специальный спортивный напиток.

Растяните мышцу, если острая боль уже прошла, уделяя очень пристальное внимание участку тела.

Как растянуть мышцы ноги

Если возникает судорога в икроножной мышце, нужно встать прямо у стены, постепенно наклоняясь вперед, не отрывая пяток от пола. Если есть умеренное ощущение напряжения в икроножных мышцах, повторите упражнение несколько раз и остановитесь, если в мышцах возникнет сильная боль.

При судорогах в голени и стопе сядьте на стул, выпрямите ногу и поднесите пальцы ног к себе, затем в этом положении подтяните ногу вверх и к себе.

Когда сокращение происходит в области шейного сухожилия, сядьте на пол, выпрямите ноги, затем, выпрямив спину, наклонитесь к ступням, обхватите их руками, пока не почувствуете тягу под коленом.

Вы также можете растянуть мышцы бедра, сидя на полу, подтягивая ногу к себе, не сгибая ногу в коленном суставе.

Растяжка мышц руки

Судороги чаще всего возникают в области предплечья, кисти. Сядьте поудобнее и положите руку на стол. Выполняйте максимальное сгибание и сгибание в лучезапястном и локтевом суставах, помогая себе другой рукой и удерживая руку в вертикальном положении.

Читайте также:  Самое эффективное лечение простатита народными средствами, в домашних условиях - физиотерапевтический аппарат Смарт-Прост - 18,700 ₽

Растяжка мышц шеи, спины

При спазме шейки матки лягте на спину, согните колени и поднесите их ближе к груди. Затем медленно поднимите голову, коснитесь подбородком груди и попытайтесь дотянуться до согнутых колен.

Если у вас болят мышцы спины или поясницы, вы должны ходить, высоко поднимая колени, затем лягте на спину и по одному подтягивайте колени к груди, а затем оба колена вместе.

Важно: не выполняйте упражнения на растяжку, если у вас сильные спазмы или боли, так как это может ухудшить ваше состояние.

Медикаментозное лечение мышечного спазма

Для расслабления мышц и снятия боли используются следующие группы препаратов:

Миорелаксанты: «Нотрикум», «Атракуриум ново», «Флексерил» и другие. Их применяют только при спазме скелетных мышц, по назначению врача и под наблюдением врача.

Спазмолитики: «Спазмолитик», «Но-шпа», «Папаверин», «Спазмоспазм» и другие. Они устраняют спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов.

Группа НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты с обезболивающим действием: «Ибупрофен», «Напроксен», «Диклофенак», «Кетанов», «Вольтарен», «Пироксикам» и другие.

Хотя все эти препараты продаются без рецепта, их лучше прописать врач. При спазмах и болях в животе нельзя принимать обезболивающие до медицинского осмотра, разрешены только спазмолитики. Еще один препарат, заслуживающий внимания – Папаверин.

Как предупредить появление мышечного спазма

Предотвратить мышечные судороги, если они не связаны с серьезными заболеваниями, просто и доступно каждому. Он включает разумный распорядок дня с регулярной дозированной физической активностью, адекватным отдыхом и диетой.

Диета должна содержать нужное количество белка, клетчатки, витаминов и минералов, дефицит которых может привести к развитию сокращений различных типов мышц. Зимой и весной рекомендуются минерально-витаминные комплексы. Количество питьевой воды тоже должно быть достаточным – от 1,5 до 3 литров в день, в зависимости от сезона, вода лучше слабоминерализованная.

Визит к врачу необходим при повторяющихся мышечных сокращениях и расслаблении.

Все материалы, представленные на этом сайте, предназначены только для образовательных целей и не являются медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть в результате использования материалов, содержащихся на сайте.

Оцените статью
Добавить комментарий