Косолапость у школьников: профилактика и лечение

Косолапость у школьников: профилактика и лечение

Профилактика плоскостопия у детей разного возраста + видео

Информация для родителей и учеников школы

Движение тела, плавная и аккуратная походка зависит от строения ног и их нижней части – стопы. Стопа состоит из 26 костей, соединенных прочным связочным аппаратом. Обычно ступня имеет три точки опоры: задняя часть пятки, первый (большой) палец ноги, головка первой плюсневой кости и внешний край стопы. В положении стоя стопа образует продольную и поперечную дугу, которая при ходьбе упруга и защищает тело и мозг от ударов и чрезмерного напряжения. Рост и формирование стопы завершается к 23-25 ​​годам.

Правильная форма свода стопы

Среди заболеваний опорно-двигательного аппарата статическая деформация стопы – плоскостопие – одно из самых распространенных. Плоскостопие проявляется быстрой утомляемостью стоп при ходьбе, болями в стопах, отеками голеней и стоп, волдырями и мозолями на подошвах.

Наиболее частой причиной плоскостопия является ослабление мышечно-связочного аппарата тазобедренного, коленного, голеностопного и стопного суставов в результате чрезмерной нагрузки на ноги (длительная ходьба и стояние, поднятие тяжестей, увеличение массы тела) и наоборот. , в результате малоподвижности из-за малоподвижного образа жизни.

Еще одна причина уплощения стопы и плоскостопия – неподходящая обувь. У девочек-подростков ходьба на высоких каблуках приводит к уплощению поперечного свода и смещению центра тяжести тела вперед с последующей деформацией костей таза и смещением органов малого таза. Также не стоит носить в течение дня обувь без каблука: тапочки, кроссовки, шлепанцы и т. Д.

Чтобы сохранить правильную походку и осанку, а также предотвратить деформацию стопы, полезно правильно подобрать обувь.

Поэтому обувь, которую носят весь день, должна иметь высоту каблука 2-3 см, а ширина каблука должна составлять 1/4 высоты подъема стопы. С такими каблуками значительная часть веса тела приходится на пятки, которые к нему приспособлены. Девушкам до 18 лет нельзя носить высокие каблуки из-за еще неразвитых ступней, незрелых связок, мышц голеней и щиколоток. Кроме того, вредно носить узкую и короткую обувь, а также слишком свободную, потому что они не способны поддерживать своды недоразвитых связок и мышц голени и стопы. Правильный подбор спортивной обуви – кроссовки, кроссовки, походные, коньковые, лыжные ботинки и т. Д. Следует использовать по прямому назначению.

Чтобы избежать плоскостопия, важно следующее: правильная осанка и походка – всегда держите туловище и голову прямо, не истоняйте носки при ходьбе, правильный вес, что требует рационального питания и активного образа жизни. Чтобы предотвратить плоскостопие, постепенно и систематически практикуйте длительные прогулки в молодом возрасте, ежедневные упражнения, в том числе упражнения на пружину по утрам, приседания, ходьбу на носках, пятках, внешнем и внутреннем краях стоп. В теплое время года стоит ходить босиком по неровной земле, песку, гальке, скошенной траве. Укрепляйте движения ног и всего тела, занимаясь спортом – футболом, легкой атлетикой, плаванием, скалолазанием, фигурным катанием.

При первых симптомах плоскостопия обратитесь к врачу-ортопеду. Основной метод лечения этого заболевания – ежедневная специальная лечебная гимнастика. Полезно совмещать индивидуальные упражнения с комплексом общефизических упражнений, ежедневными теплыми ваннами для ног (Т = 35-37 ° С), специальным массажем стоп и голеней.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ FLATFET

Упражнение «Катание» – перекатывание вперед и назад мяча, ролика или бутылки. Сделайте это сначала одной ногой, а затем другой.

Упражнение «Бандит» – сядьте на пол, ноги согнуты, пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него на протяжении всего упражнения. Пальцами ног протягиваем под пятку сложенное полотенце (салфетку), на котором находится какой-то груз (небольшой камень или книга). Сначала выполняйте упражнение одной ногой, а затем другой ногой.

Упражнение «Художник» – сядьте на пол, вытянув ноги, выпрямив колени. Большим пальцем одной стопы переместить другой от большого пальца к колену. Повторите поглаживание 3–4 раза сначала одной ногой, затем другой.

Упражнение «Коллекционер» – сидя на полу или стоя, подбирайте на носках одной ноги различные мелкие предметы (игрушки, шишки, прищепки и т. Д.).

и т. д.) и сложите их. Повторите то же самое с другой ногой. Затем пальцами ног перемещайте предметы из одной стопки в другую, не используя руки. Старайтесь не позволять предметам упасть.

Упражнение «Художник» – карандаш, сжатые пальцы ног, рисование разных фигур на листе бумаги, удерживая лист другой ногой. Выполняем упражнение сначала одной ногой, а потом другой.

Читайте также:  Что мне нужно знать о симптомах и лечении эпикондилита локтевого сустава?

Упражнение «Гусеница» – сядьте на пол, согнув колени и прижав пятки к полу. Согните пальцы ног и потяните пятку вперед, затем выпрямите пальцы ног и повторите движение (имитация движения гусеницы). Продвигайте пятку вперед, сгибая и выпрямляя пальцы ног, пока пальцы ног не коснутся пола. Делайте это двумя ногами одновременно.

Упражнение «Корабль» – сядьте на пол, согнув колени, стопы прижаты друг к другу. Постепенно попытайтесь выпрямить колени, пока пальцы ног и пятки не будут прижаты друг к другу (постарайтесь образовать на ногах форму парусника).

Упражнение «Серп» – сидя на полу, согнув колени, поставьте ступни ног на пол (расстояние между ними 20 см). Сначала сведите пальцы ног вместе, а затем разведите их, удерживая пятки на месте.

Упражнение «Шлифовщики» – сидя на полу с выпрямленными коленями, делаем круги ногами в обе стороны.

Упражнение «Окно» – стоя на полу, поднимать и опускать выпрямленные ноги, не отрывая ступней от пола.

Упражнение «Ударник» – сидя на полу согните ноги в коленях, не касаясь пола пятками, двигайте ступнями вверх-вниз, касаясь пола только пальцами. По мере выполнения этого упражнения ваши колени постепенно разгибаются.

Упражнение «Ходьба на каблуках» – ребенок ходит на каблуках, не касаясь пола пальцами ног и подошвами.

Каждое упражнение повторяется несколько раз. Продолжительность этих упражнений 10 минут. Перед каждым упражнением переходите на цыпочках, а затем на цыпочках по скакалке на одной или обеих ногах. Дыхание произвольное. (См. Картинки).

Лечение плоскостопия у детей: что делать и как лечить в разных возрастных группах

Это наиболее частая травма костно-связочного аппарата. Многие родители не знают об этой проблеме, потому что считают, что она не влияет на жизнь их детей, что в корне неверно. Если вовремя не выявить заболевание, в будущем вы столкнетесь с деформациями голеней, коленных суставов, сколиозом, остеохондрозом и смещением внутренних органов. Итак, что делать и какое лечение выбрать, если вы узнали о плоскостопии у своего ребенка 3-4 лет и 5-6 лет, расскажите нам ниже.

Что это такое

Согласно медицинской статистике, с каждым годом у все большего количества детей врачи обнаруживают предрасположенность к этой деформации нижних конечностей. Это хроническое заболевание, возникающее в результате уплощения подошвенных дуг. Диагноз диагностирован в возрасте 7 лет и поддается лечению.

Почему появляется

В 90% случаев виновата плохо сидящая обувь, например, из-за отсутствия амортизации и поддержки. Часто родители выбирают слишком большие модели, что еще больше деформирует стопу. Детское ожирение и тяжелый вес больше давят на стопы, растущий организм не выдерживает, и он заболевает.

Именно поэтому так важно выбрать хорошую ортопедическую и профилактическую обувь – летнюю, зимнюю и полусезонную – у Orthopanda большой выбор удобных моделей из корректирующих материалов.

Из чего состоит стопа у детей и какие последствия для здоровья от плоскостопия

В медицине различают три вида:

    Кость предплюсны (задняя – слоевище, пяточка, передняя – три ладьевидной и кубовидной), включает 7 костей; плюсневая кость (пять трубчатых костей), отвечающая за работу пальцев и правильное положение свода пальцы рук – 14 костей, благодаря этой области тело сохраняет равновесие и может двигаться равномерно.

Кости соединены суставами и связками. При ходьбе наибольший вес приходится на щиколотку, так как она соединяет три щиколотки. Связки отвечают за правильный свод, распределяют нагрузку. Основная задача всех элементов стопы человека – воспринимать нагрузку, выравнивать ее. Проработав все части стопы, это возможно, но так делают немногие.

Когда человек болеет, продольные и поперечные луки ослабевают и не могут выдержать вес тела. В результате вся нагрузка ложится на крупные суставы, связки, что приводит к артритам, проблемам со спиной, артрозам.

Поэтому, если вы видите его впервые и не знаете правил лечения и не знаете, что делать при плоскостопии у 7-летнего ребенка перед школой, немедленно обратитесь к ортопеду.

Причины возникновения у детей и факторы, из-за которых возникает патология

Существует множество ситуаций, так или иначе влияющих на здоровье детских ножек. Основные факторы, которые могут спровоцировать развитие заболевания, но не гарантируют его возникновения:

    Наследственность – если у мамы или папы были такие проблемы, то ребенку также придется сразу покупать профилактическую обувь и заниматься лечебной физкультурой; травмы стопы; Чрезмерная нагрузка (из-за большой массы тела или начального ожирения, при поднятии тяжестей, постоянно поднимая тяжести) рахит; Слабость мышц из-за малоподвижности, недостатка физической подготовки; Паралич (например, церебральный паралич).
Читайте также:  Слабость синусового узла - причины, симптомы, лечение

Исследования показали, что городские дети, которые постоянно носят обувь (а не босиком), имеют больше шансов заболеть этим заболеванием, чем их сверстники в сельской местности. Кроме того, из-за отсутствия физической активности, которую заменяют смартфоны и компьютеры, нарушается осанка тела, что также сказывается на появлении проблем с нижними конечностями.

Главные симптомы плоскостопия у детей и его виды

Большинство признаков видно невооруженным глазом. Родитель может их идентифицировать:

    Неровная пятка у ребенка старше 5 лет; Жалуется на утомляемость при ходьбе, боли в спине и ногах; косолапость; Наступить на внутренние края подошвы.

В случае появления любого из этих симптомов или их повторения необходимо записаться на прием к терапевту или ортопеду в клинике и проконсультироваться по симптомам.

Сами по себе мамы и папы могут определить по направлению растяжки:

    увеличение поперечного размера стопы; изменения продольной длины; они увеличиваются как вдоль, так и поперек.

Особенности проявления у детей разного возраста

До двух лет детские стопы не формируются, это связано с физиологическими особенностями еще не созревшего организма: в костной ткани очень мало минеральных веществ, связки и мышцы развиты слабо. В первые годы жизни жировая прослойка становится амортизатором.

В возрасте от 2 до 3 лет мышечная ткань становится сильнее, а ноги приобретают форму до 6 лет. В этот период сложно поставить точный диагноз, поэтому необходимы профилактические меры – покупка обуви со встроенными вставками, корректирующая гимнастика, лечебная гимнастика. Желательны периодические посещения ортопеда.

После 6 лет рекомендуется постоянная консультация врача. Потому что в 90% случаев это проблема не врожденная, а приобретенная.

Диагностика и влияние на ребенка

Проблема может развиваться бессимптомно. Однако каждый год ребенок будет жаловаться на болезненные ощущения и утомляемость. Возникают судороги, припухлость, иногда даже видимые искажения. Непосредственный диагноз ставит врач после опроса родителей, ребенка и визуального осмотра. Обследование при поступлении больного:

    высота арок; Отношения между частями стопы; кожные изменения – натоптыши, мозоли; состояние мышц.

Врач осматривает пятку, иногда делает рентген и плантографию – отпечаток подошвы на бумаге.

Самостоятельная мать или отец могут посмотреть походку, осанку, деформацию пальцев, а затем записаться в клинику, где врач научится лечить плоскостопие у детей 3, 4, 5 и 7 лет.

Контроль за развитием стопы

Проверяться и ставить диагноз необходимо с 5-6 лет, а профилактика потребуется с рождения.

Врачи рекомендуют посещать ортопеда раз в 1, 3, 9, 12 месяцев, а затем – ежегодно. Массаж тоже обязателен, чтобы не получить новую степень осложнения.

Опасность заболевания в детском возрасте

Мамы и папы ошибочно полагают, что данная патология не представляет угрозы для дальнейшей жизни их ребенка. Мать или отец считает недуги ребенка прихотью и не отводит его к врачу. По мере прогрессирования болезни у вашего подростка больше не будет амортизатора при ходьбе, что усиливает воздействие на голень, таз и позвоночник. У человека в будущем гарантированно будет артрит.

Помимо сколиоза начинается вросшие ногти, искривление пальцев нижних конечностей, хромота, косолапость, повышенная утомляемость. Это приводит к грыжам, радикулиту и остеохондрозу.

Поэтому лучше покупать качественную обувь и средства профилактики, которые можно найти в «Ортопанде».

Лечение детского плоскостопия

Терапия должна быть направлена ​​на укрепление мышц, связок, улучшение кровообращения и мягкую коррекцию искажений. В молодом возрасте это сделать легче, чем в зрелом возрасте. Актуальные методы:

    лечебная физкультура; Лечебная физкультура – ионтофорез, электрофорез, ванны с отварами трав и соли; массаж; Ношение специализированной обуви на каблуке, с жесткой спинкой и вставками-супинаторами; поездки на курорты.

Когда потребуется лечение

Терапия необходима всегда при появлении первых признаков ухудшения состояния стопы. Если вы не начнете делать это сразу, вы можете пропустить момент, когда кости все еще подвержены изменениям. Если болезни нет, уместна обычная профилактика.

Гимнастика от плоскостопия у детей 3-4 и 5-6 лет

Его главное условие – ежедневная работа. Его следует повторять каждый день без исключения 1-2 раза в день. Нужна удобная одежда, а упражнения нельзя делать без боли.

Гимнастика рекомендуется с 6 до 11 лет. Представляем несколько упражнений.

Первое: лягте на спину на ровную твердую поверхность. Выпрямите ноги. В этом положении поворачиваем лодыжки вправо, влево, внутрь, наружу – 10 раз.

Второе упражнение: лягте, как описано выше. Согните пальцы один за другим 10 раз.

Читайте также:  Остеопороз: симптомы, причины, лечение | Артракам

Упражнение третье: встаньте прямо. Наши носки связаны, а пятки разделены. Положите руки на талию. Встаньте на цыпочки, потянувшись как можно дальше, локти отведены назад. Примерно 15 повторов.

Четвертый метод лечения: сделайте 30 шагов сначала по внешней стороне стопы, затем по внутренней.

Пятое упражнение: сядьте на край и сделайте ползание вперед и назад пальцами ног примерно 20 раз.

Специализированные принадлежности

Дома в своей комнате профилактические меры – ходьба по ортопедическому коврику, поверхность которого имитирует траву, гальку, имеет мелкие проколы или пуговицы. Такой коврик может стать альтернативой в детской комнате.

Стельки, распределяющие нагрузку на стопы, также будут обязательным элементом одежды. Они изготавливаются индивидуально или подбираются профессионально.

По прошествии этого времени вы не будете задаваться вопросом, как лечить своего ребенка 5-6 лет, ведь он с раннего возраста привык к здоровым привычкам.

Ходьба босиком

Врачи советуют раздеваться и ходить босиком по песку, воде, траве. Таким образом мышцы будут работать более активно. В профилактических целях лучше ходить по гравию, чем по мягкой траве. Если его нет под рукой, его можно заменить мягкой галькой или специальными ковриками. Вы можете найти их в каталоге интернет-магазина Ortopanda.

Для достижения эффекта ходите не менее 10 минут в день, лучше 20 минут.

Ортопедические принадлежности как методы профилактики

Важно правильно подобрать обувь: с небольшим каблуком, мягкой подушкой и жесткой спинкой. Ребенок не должен носить туфли или сапоги, которые уже носил кто-то другой, поскольку они не будут правильно распределять нагрузку.

Именно поэтому в нашем интернет-магазине «Ортопанда» вы можете купить качественную корректирующую и профилактическую обувь, сандалии и обувь, а также стельки и коврики.

Как лечить патологию у подростков

В этот период молодой организм еще подвержен коррекции. Необходимы физиотерапевтические процедуры, ношение специальной обуви или стелек, массажи и упражнения.

Иногда назначают лекарства местного действия, положительно влияющие на состояние вен. В запущенных случаях применяется хирургическое вмешательство. Еще один хороший способ – плавание – оно укрепит не только нижние конечности, но и позвоночник.

Причины подросткового плоскостопия

Факторы, способствующие развитию болезни:

    Неудобная, но модная обувь, подобранная не подходящего размера или некачественная; генетические патологии; наличие заболеваний, травм; постоянное сидячее положение тела; высокий вес, вызванный неправильным питанием или гормональными нарушениями; слишком тяжелая нагрузка.

ЛФК для подростков: список упражнений

Эти упражнения желательно выполнять вместе с ребенком, держа их под контролем.

    1 способ – лежа на спине, правая подошва пытается обхватить левую голень, затем наоборот. Повторить более десяти раз. Вариант 2: встаньте, пальцы ног вместе, пятки в разные стороны, руки на талии. Обопритесь на внешний край стопы и согните носки. Повторить 20 раз. Упражнение 3 – ходьба, плавание на цыпочках с каждым шагом. Повторить более 50 раз. Перевертывание: сидя на стуле, держите спину прямо. Катим по полу мяч или что-то круглое, захватывая всю поверхность подошвы стопы. Корабль: соедините ноги вместе, чтобы получилась лодка. Задержитесь примерно 10 секунд, повторите 5 раз. Бандит: положить небольшое полотенце. С одной стороны кладем мяч, игрушку или другой предмет. Постарайтесь смять полотенце нижними конечностями и потяните предмет на себя.

Это очень хорошо для укрепления мышц и формирования дуги.

Массаж для подростков: где проводить и сколько

Обычно врач назначает профессиональные меры. Напряжение мышц возвращается после 10-15 занятий с профессионалами.

Подходит для лечения плоскостопия у девочек и мальчиков от 7 до 16 лет.

Изменение режима: что придется поменять

После этого диагноза вам нужно подумать о многом. Например, нельзя покупать девушке туфли на каблуке, а позволять ей постоянно носить кроссовки и тонкую подошву. Также следует чаще обновлять обувь, так как она приобретает неправильную форму больной стопы. Это предотвратит прогрессирование заболевания, поскольку после 20 лет вылечить его практически невозможно. Так что если вы все еще задаетесь вопросом, как лечить плоскостопие и делать ли это детям в возрасте 3, 4, 7 или даже 11 лет – обязательно начинайте терапию. Чем раньше вы начнете, тем лучше.

Оцените статью
Добавить комментарий