Реабилитация при переломе голеностопного сустава: советы врача

Реабилитация при переломе голеностопного сустава: советы врача

Реабилитация после перелома голеностопа: советы врача

Реабилитация после перелома голеностопного сустава заключается в восстановлении былой функциональности тканей, поврежденных или ослабленных травмой и ее последствиями. В гипсе мышцы практически не нагружаются, что приводит к их атрофии и, как следствие, ухудшению снабжения питательными веществами и кислородом всех тканей, прилегающих к костям и суставам.

Голеностопный сустав имеет сложное строение. Каждая из этих трех костей, будь то малоберцовая, большеберцовая или бедренная кость, может получить травму, но в любом случае она разрывает мышечную ткань и связки.

Симптоматика травм голеностопного сустава минимальна, поэтому выявить серьезные изменения в суставе без сканирования практически невозможно.

Основными целями восстановительного периода являются:

    Обращение вспять процессов истощения мышц и деструктивных изменений сосудов; восстановить подвижность в суставе; для предотвращения застоя жидкости в реконструированной конечности; для повышения двигательной активности сустава.

Как человек может получить травму лодыжки

Обычно травма лодыжки возникает после сильного удара ногой в районе щиколотки. Иногда травма возникает в результате подошвенного сгибания стопы. Это может произойти после пропущенного прыжка или приземления.

Повреждение сустава особенно часто встречается у пожилых людей, которым может быть опасно кататься по льду или даже подниматься по лестнице.

Любое деструктивное движение сустава: сгибание или скручивание может привести к перелому голеностопа.

Перелом лодыжки – частое явление. Перенести эту травму относительно легко, но восстановление и реабилитация требуют больших усилий и времени.

Лечение и реабилитация после перелома лодыжки

Сустав остается неподвижным в гипсе около месяца. Характер травмы и ее лечение предопределяют, что период восстановления будет достаточно сложным, так как часто довольно сильная боль может сохраняться после окончания основного периода лечения. Это связано с тем, что период вынужденной неподвижности вызывает образование излишков соли и отложений в водоеме.

Реабилитация требует от пациента больших усилий и силы воли, ведь нужно работать с голеностопным суставом. Даже в гипсовой повязке вы должны попытаться двигаться, например, напрягая и расслабляя мышцы ног и двигая коленом, что помогает улучшить кровообращение в голеностопном суставе.

После снятия штукатурки:

    Положение лежа рекомендуется подбирать точно по габаритам пациента; Запишитесь на массаж, чтобы предотвратить застой венозной крови в голеностопном суставе.

Если боль не проходит, следует проводить массаж под местной анестезией. После процедуры надевается эластичная повязка, позволяющая полностью расслабиться мышцам.

Даже самые простые упражнения следует начинать только после получения согласия и рекомендаций врача, потому что подбор упражнений и нагрузка зависят от типа травмы и текущего состояния пациента.

С согласия врача можно попробовать ходить, но сначала на двух костылях и осторожно утяжелить травмированную ногу.

После перелома вывиха нужно регулярно посещать врача и делать рентген до полного заживления сустава.

Если постоянная боль не проходит в течение длительного времени, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком осложнений.

Рекомендации по питанию

Восстановление после перелома – длительный процесс, который можно ускорить с помощью диеты. В рацион входят продукты, содержащие кальций:

Читайте также:  Отеки стоп у пожилых людей - причины и лечение, посещение и консультация

    мак; кунжут; различные орехи; Молочные продукты и кисломолочные продукты; бобовые (фасоль, соя); разные виды рыб; зеленые яблоки и овощи (белокочанная, пекинская и др.) Холодное тушение (использование этого блюда ускорит восстановление хрящевой ткани).

Они прекрасно восполняют недостаток кальция в измельченной яичной скорлупе, которая хорошо усваивается. Его можно добавлять в блюда или есть в естественных условиях.

Смесь изюма, грецких орехов, меда, кураги и 2 лимонов поддержит оптимальный баланс витаминов и микроэлементов. Тщательно промытые изюм и абрикосы ненадолго замачивают в воде, затем вместе с орехами перетирают через мясорубку. Затем эту смесь смешивают с медом и лимонным соком. Вкусное лекарство следует принимать по 3 чайные ложки трижды в день.

Как разработать лодыжку после перелома

Выздоровление требует медицинской помощи, но быстрое выздоровление возможно только в сочетании с целенаправленной деятельностью и терпением самого пациента. В течение первой недели старайтесь передвигаться на костылях и ходунках. Пациент должен понимать, что это необходимо, и быть готовым вернуться к нормальной жизни как можно скорее.

В конце недели можно аккуратно пошевелить травмированными пальцами ног. Также следует попробовать выполнять различные движения ногами: сгибание и растяжку, упражнения для коленных и тазобедренных суставов.

Ваш ребенок постепенно научится сидеть в постели прямо, приподняв ступни к полу. Если это легко возможно, вы можете перейти к комплексу упражнений для активации мышц и сухожилий обеих ног. Это необходимо:

    собирает и переносит на носках разбросанные по полу предметы (карандаши, камешки, бусинки); ногами катят мяч (клюшку, бутылку); сгибаться вперед-назад, сгибая и разгибая щиколотку; повернуть ноги (имитируют вращение педалей велосипеда) Лежа на спине, максимально выполняйте движения ножницами. согните ступню и выпрямите ее, максимально расставив пальцы ног мы вращаем стопы в разные стороны (можно делать это стоя и поочередно поворачивая, либо сидя и делая это обеими ногами).

Если возможно, вам также следует пройти лечебную ходьбу на носках, пятках, на бок, полусидя и назад (осторожно!).

При появлении болей можно использовать обезболивающую мазь, но при сильном или даже невыносимом дискомфорте не беспокойтесь об этом, а обратитесь к врачу, так как это может быть признаком осложнений.

Комплекс упражнений для разработки мышц после перелома ноги

Регулярно выполняйте упражнения, чтобы помочь мышцам быстро подняться в тонусе и восстановить нормальное равновесие во время ходьбы. В первую очередь стоит воспользоваться помощью врача или инструктора по упражнениям, который проверит правильность выполнения упражнений и подробно объяснит, как тренировать голеностопный сустав после перелома.

С мячом

Пациент прижимает поясничную область к стене физиотерапевтическим мячом. Ступни и туловище выталкиваются вперед одновременно. Пациенту следует присесть, чтобы мяч не упал. Колени должны быть согнуты под прямым углом (90 °).

На платформе

Стоя на неустойчивой земле, здоровая нога должна быть слегка согнута в коленях. Вначале вам нужно научиться балансировать и сохранять равновесие. Освоившись, вы можете взять мяч и, не теряя устойчивой позиции, бросить его об стену и поймать. Упражнение активизирует стабилизирующие мышцы и восстанавливает равновесие.

Читайте также:  Псориаз на голове: симптомы, причины, как лечить

Прыжки

Используйте каждую ногу, чтобы прыгать по линиям на полу. Каждый прыжок должен приходиться на другую сторону линии. Он укрепляет мышцы бедра, равновесие и координацию движений. Насколько легко измерить степень развития сустава после перелома голеностопного сустава.

На валике

Стоя, поставив одну ногу на валик, другой ногой выполняйте умеренные движения назад и в стороны. Для устойчивости ножка на валике должна быть немного согнута, но держаться прямо. Можно использовать эластичную петлю, закрепленную внизу стены. Его надевают на качающуюся ногу.

Вы можете просто стоять на одной ноге, удерживая на другой ноге эластичную петлю, сохраняя равновесие. Ноги должны чередоваться.

При соблюдении рекомендаций врача и собственной готовности и настойчивости полная подвижность сустава восстановится в довольно короткие сроки.

Перелом лодыжки

Специалисты реабилитационного центра «Лабораториум Ручу» помогут восстановить функции опорно-двигательного аппарата.

Первичная консультация физиотерапевта

Наиболее частая травма нижней конечности – перелом голеностопного сустава. Полное или частичное нарушение целостности костной ткани не только ограничивает подвижность и нарушает нормальный ритм жизни, но также может привести к серьезным осложнениям. Чтобы избежать неблагоприятных последствий и в кратчайшие сроки восстановить здоровье, необходимо ортопедическое лечение и реабилитация.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Дата публикации: 26 апреля 2021 г.

Дата рассмотрения: 28 апреля 2021 г.

Содержание статьи

Причины перелома лодыжки

Голеностопный сустав – это анатомическая область, расположенная в дистальном отделе нижней конечности. Двусторонняя костная структура, более известная как наружная (латеральная) и внутренняя (медиальная) лодыжки, является основным стабилизатором голеностопного сустава. Из-за сильной механической нагрузки на голень и стопу она находится в наиболее уязвимом положении. Перелом лодыжки может быть вызван:

    Удар по внешней или внутренней поверхности стопы Подошвенное сгибание упасть с высоты

Наиболее частой причиной нарушения устойчивости голеностопного сустава является перелом наружной части голеностопного сустава (примерно 80%). Внутренние переломы лодыжки встречаются реже.

Симптомы перелома лодыжки

В месте перелома возникает сильная боль, из-за чего сразу после травмы невозможно стоять на травмированной ноге. Иногда из-за единственной травмы лодыжки пострадавший может самостоятельно ходить на пятке.

В голеностопном суставе быстро развиваются местный отек, гематома и деформация. При пальпации наиболее болезненный участок находится на 3-4 см выше верхней части щиколотки. В случае переломов со смещением костных отломков сильно ушибаются спина и подошва стопы. Имеется характерный угол между голенью и дистальным отделом конечности, патологическая подвижность, отчетливо слышный хруст.

Внутренний перелом лодыжки характеризуется более сильной болью на медиальной стороне таранной кости, образованной кончиком большеберцовой кости. Выраженность клинических симптомов травмы во многом зависит от степени смещения костных отломков и повреждения связочного аппарата.

Классификация

Все переломы голеностопного сустава классифицируются в зависимости от механизма травмы:

    Пронация-отведение (чрезмерное вращение стопы наружу) Перелом супинации-аддукта (подошвенное сгибание внутрь). Ротационный (чрезмерное подошвенное сгибание)

Переломы могут быть открытыми, закрытыми, изолированными, связанными и сосуществующими, косыми, поперечными, одиночными, двойными и тройными. В последнем случае наблюдается одномоментный перелом медиальной лодыжки, латеральной лодыжки и края большеберцовой кости.

Диагностика

Инструментальные методики используются для постановки окончательного диагноза:

Читайте также:  Что такое отит?

    Рентген голеностопного сустава в двух проекциях (оценка состояния костных отломков) Компьютерная томография (для обнаружения скрытых переломов, не обнаруженных рентгенологически) Ангиография (обнаружение травматического разрыва сосудов) МРТ (детализация близлежащих повреждений мягких тканей).

Магнитно-резонансная томография признана наиболее информативной и безопасной технологией визуализации. Этот высокочувствительный тест становится методом выбора для диагностики сложных и нестабильных переломов таранной кости.

Лечение

Лечение перелома лодыжки может быть консервативным или хирургическим. При выборе оптимальной тактики учитывается специфика травмы, возраст, пол пациента и наличие сопутствующих патологий в анамнезе. К консервативным методам относятся:

    ручная репозиция перелома Монтаж гипсовых слепков иммобилизация полимерными материалами Ортопедические приспособления

При этом фармакотерапия проводится при болях, воспалениях и профилактике тромбоэмболических осложнений. При неэффективности консервативных методов назначается хирургическая коррекция (остеосинтез). Неотложная операция рекомендуется при болевом шоке или синдроме давления, который может привести к потере конечности.

Цитата из выступления реабилитолога

Цитата из выступления реабилитолога

Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата позволяют значительно снизить уровень активности, как спортивной, так и повседневной. Реабилитация в Movement Labs направлена ​​на максимальное восстановление, компенсацию нарушенных или полностью утраченных функций. Междисциплинарный, комплексный, но в то же время индивидуальный подход помогает сократить период восстановления. Специалисты клиники стараются сформировать у пациента ответственное отношение к процессу реабилитации и собственному здоровью.

Реабилитация

Восстановление после перелома голеностопного сустава – очень важный этап, который сильно влияет на дальнейшее состояние пациента. В Петербурге на базе сети диагностических клиник СМРТ разрабатывают индивидуальные реабилитационные программы, направленные на полное восстановление или восстановление утраченных функций. К ним относятся:

Профессиональная реабилитация после перелома голеностопного сустава позволяет быстрее выздороветь и завершить лечение без осложнений.

Кинезиотейпирование

Применение кинезиотейпа – пластыря с тейпом в профилактике травм при реабилитации.

Фармакопунктура

Введение лекарственных препаратов под кожу в биологически активные точки на теле человека.

Лечебная физкультура (ЛФК)

Лечение людей с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, легких, нервной системы.

Физиотерапия

Различные методы физического взаимодействия, естественные и искусственные.

Лечебный массаж

Он направлен на уменьшение боли, снятие спазмов, повышение мышечного тонуса и регенерацию.

Механотерапия

Упражнения на тренажерах Artromot коленного и плечевого сустава для пациентов после операций и травм.

Электромиостимуляция

Помогает восстановить двигательную активность после длительного периода неподвижности. Уменьшает боль.

Последствия

Своевременная полная коррекция и последующее восстановление практически исключает риск развития множества серьезных осложнений. Среди них:

    Нарушение геометрии и функциональности голеностопного сустава Постоянная боль, деформация и отек Разрыв костей и образование ложных суставов Деформирующий остеоартроз хромота

Профилактика

Основная цель профилактики переломов голеностопного сустава – снизить количество травм. Для этого рекомендуется быть внимательными и осторожными, носить удобную обувь, соблюдать правила безопасности при занятиях спортом и есть продукты, богатые витаминами и минералами, повышающими прочность костей.

Оцените статью
Добавить комментарий