Планирование беременности: с чего начать

Планирование беременности: с чего начать

Правильная подготовка и планирование беременности

Последнее обновление: 19.06.2020

Содержание статьи

    Планирование беременности: с чего женщины и мужчины начинают подготовку к зачатию? Исследования и анализ при планировании беременности Аминокислоты, минералы и витамины перед планированием беременности. Витамины E, D и фолиевая кислота: что это такое и сколько нужно принимать? Магний, цинк, омега-6 и омега-3 (жир печени трески) Планирование беременности после 35-40 лет: с чего начать? Планирование беременности: календарь овуляции, анализы и УЗИ. Желаемый пол ребенка. подведение итогов

К подготовке следует привлекать как женщин, так и мужчин, поскольку успешное зачатие и благополучные роды во многом зависят от здоровья обоих родителей. Оптимальная продолжительность подготовительного периода – около 3-6 месяцев: именно за это время у будущих родителей есть время для медицинских осмотров и лечения имеющихся патологий.

С чего начать женщине и мужчине подготовку к зачатию?

Когда пара решает расширить свою семью, первым делом необходимо пройти обследование партнеров у специалистов. Женщине следует проконсультироваться у акушера-гинеколога, терапевта, эндокринолога, стоматолога и оптометриста, а мужчине – к андрологу на рентген.

Иногда будущим родителям может потребоваться консультация генетика: это необходимо в тех случаях, когда у близких родственников пары есть генетические нарушения.

Анализы

После первичной консультации с врачом женщине рекомендуется пройти ряд анализов, чтобы выявить наличие возможных патологий, оценить гормональный фон и состояние органов малого таза.

Список анализов при планировании беременности: программа минимум для женщины

Будущая мама должна знать, какие анализы нужно делать при планировании беременности. В список вошли следующие позиции:

    Общий анализ крови. Проводится с целью выявления возможных воспалительных процессов в организме будущей мамы. Определение группы крови и резус-фактора. Выполняется обоими партнерами, чтобы предвидеть возможный резус-конфликт или групповую несовместимость. Тестирование на скрытые инфекции (ИППП). Эти инфекции могут долгое время оставаться латентными и проявляться в период вынашивания ребенка. К ним относятся уреаплазменная инфекция, кандидоз, хламидиоз и т. Д. Тесты на инфекцию TORCH. Некоторые инфекции могут быть очень опасными для здорового развития плода. К ним относятся токсоплазмоз (Toxoplasma gondii), цитомегаловирус (Cytomegalovirus), краснуха (Rubeolla) и вирус герпеса (Human herpesvirus). Анализ крови на гормоны. Его назначают при длительной невозможности забеременеть, при нарушении цикла, ановуляции. Анализ венозной крови на вирусный гепатит (вирусный гепатит), сифилис и ВИЧ. Это очень опасные заболевания для плода. Рекомендуется проводить анализ не только при подготовке к зачатию, но и на протяжении всей беременности. Этот тест является частью обязательных тестов в процессе регистрации и подготовки к родам. Коагулограмма. Этот тест нужен для анализа свертываемости крови. Генетический тест. Необходим в случае подозрения на генетические заболевания партнеров.

Обследования и анализы для мужчин

Рекомендуется обследовать не только женщину, но и ее партнера. Мужчины обычно проходят тестирование на скрытые инфекции (ИППП и TORCH), группу крови и резус-фактор, общие анализы крови и мочи, тесты на гепатиты B и C и ВИЧ. При необходимости может потребоваться спермограмма и исследование секрета простаты. Обычно анализ эякулята и секрета предстательной железы рекомендуется, когда пара не может зачать ребенка в течение 6 месяцев.

Аминокислоты, минералы и витамины перед планированием беременности

Для формирования органов и систем ребенка и нормального самочувствия будущей мамы в рационе питания необходим набор определенных микро – и макроэлементов, аминокислот и витаминов. Поскольку малыш «черпает» их из организма матери, подготовка к зачатию предполагает прием необходимых витаминов и минералов не только во время беременности, но и на этапе подготовки к зачатию.

Витамины Е, D и фолиевая кислота: что это такое и сколько пить?

Прием витамина Е улучшает выработку прогестерона (прогестерона), благотворно влияет на матку, борется с возможной дисфункцией яичников, повышает эластичность кожи, что дополнительно помогает избежать растяжек.

Во время беременности многие женщины жалуются на ломкость ногтей и проблемы с зубами. Чтобы этого не произошло, на этапе подготовки к зачатию рекомендуется принимать витамин D, который участвует в формировании костной ткани скелета плода.

Фолиевая кислота (витамин B9) необходима для профилактики дефектов нервной трубки, недоношенности, гидроцефалии (гидроцефалии) и других патологий. Учитывая, что дефицит витамина B9 – очень частое явление, его рекомендуется употреблять практически всем беременным женщинам. Доза витаминов зависит от общего состояния здоровья будущей мамы и определяется индивидуально.

Магний, цинк, Омега-6 и Омега-3 (рыбий жир)

Магний, цинк, омега-6 и омега-3 (рыбий жир)

Планирование беременности после 35-40 лет: с чего начать?

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для формирования нервной и иммунной систем ребенка, защиты от аномального развития мозга плода и предотвращения преждевременных родов. Эти активные ингредиенты содержатся в растительных маслах, орехах, семенах подсолнечника, жирной морской рыбе и морепродуктах. Поэтому рекомендуется использовать эти продукты при планировании беременности. Масло примулы вечерней также содержит незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 – линолевую и гамма-линоленовую. Масло примулы вечерней способствует нормализации менструального цикла, борется с воспалительными процессами с помощью антибиотиков, улучшает иммунную систему женщин, а также обладает антиоксидантными свойствами. Однако следует помнить, что во время беременности все БАДы (в том числе масло примулы вечерней) к употреблению запрещены. Если вы решили принимать масло на этапе планирования беременности, на всякий случай сообщите об этом врачу.

Подготовка к поздней беременности (особенно первой) должна основываться на обследовании будущих родителей даже более тщательно, чем в относительно молодом возрасте. Это связано с тем, что после 35 лет начинается естественный процесс старения организма, который может быть связан с обострением хронических заболеваний.

Читайте также:  Серосометры в период постменопаузы: лечение, что делать, симптомы у женщин

    Зрелой паре, помимо посещения врача и проведения вышеупомянутых анализов, следует внести некоторые коррективы в свой образ жизни (кстати, эти рекомендации относятся и к более молодым будущим родителям): На этапе подготовки к зачатию необходимо использовать барьерные методы контрацепции, отказаться от внутриматочной спирали и оральных контрацептивов. Желательно найти время, чтобы выспаться ночью (не менее 7-8 часов в день). Соблюдайте здоровую диету и полностью исключите алкоголь и курение. Им следует проводить меньше времени за компьютером и больше на открытом воздухе. Закалка рекомендуется для предотвращения простудных и гриппоподобных заболеваний. Некоторые врачи рекомендуют прививку от гриппа. Мужчине в это время не рекомендуется носить обтягивающие боксеры, купаться в горячей воде, ходить в сауну и баню: это может снизить качество спермы. При планировании беременности важны занятия спортом: тренажерный зал, бассейн, бег трусцой, йога.

Планирование беременности: календарь овуляции, тесты и УЗИ

Важно обратить внимание на правильную интимную гигиену. Чтобы не нарушать естественный баланс микрофлоры влагалища, рекомендуется использовать специализированные средства для стирки – например, гель для стирки «Гинокомфорт». Помимо того, что он мягко и бережно моет женские гениталии, этот гель также помогает поддерживать физиологический уровень pH влагалища, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, борется с дискомфортом во влагалище и увлажняет нежную кожу интимных зон. Продукт прошел клинические испытания и имеет все необходимые сертификаты.

    Зачатие происходит во время овуляции – в течение 2-4 дней в середине цикла, когда зрелая яйцеклетка покидает фолликул и готова к оплодотворению. Чтобы спланировать беременность, женщине необходимо знать, что ее менструальный цикл не ановуляторный, то есть овуляция точно произошла. Существуют следующие методы определения овуляторного периода: Использование специальных тестов, определяющих концентрацию ЛГ (лютеинизирующего гормона, лат. Luteum «желтый») в моче. Календарным методом. Ведение календаря в течение длительного времени (около года), в котором женщина фиксирует начало менструального цикла, позволяет определить продолжительность цикла и рассчитать время овуляции. Примечание: календарный метод работает только для фиксированного менструального цикла с погрешностью в 1 день. График базальной температуры. Накануне овуляции ректальная температура 36,0-36,2 ° С. Оптимальное время для зачатия – когда базальная температура поднимается до 37 ° C. Лабораторный анализ крови. Этот метод анализирует венозную кровь женщины, чтобы определить уровень гормонов и время овуляции.

Желаемый пол ребенка

УЗИ органов малого таза. Проведение ультразвуковой диагностики за несколько дней до предполагаемой даты овуляции позволяет точно определить ее начало. Количество осмотров в каждом конкретном случае разное, но обычно гинекологи рекомендуют проводить УЗИ трижды: первый раз – на 5-7 день цикла, второй – на 10-13 день, третий – до 19 часов. 21 день. Этот тест позволяет точно определить момент овуляции. В некоторых случаях врач может порекомендовать УЗИ несколько дней подряд. За это время специалист может определить наличие и количество фолликулов в яичниках, определить размер доминирующего фолликула и проверить наличие небольшого количества жидкости во внематочном пространстве.

Существует множество онлайн-ресурсов, которые предлагают определение пола ребенка в зависимости от группы крови родителей, возраста, даты зачатия и фазы луны, но официальная медицина не признает такие методы. Что влияет на пол будущего ребенка, как спланировать беременность с учетом пожеланий родителей и возможно ли это?

Пол будущего ребенка зависит от того, какой сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку – с Х-хромосомой (родится девочка) или с Y-хромосомой (родится мальчик). Они различаются по форме и скорости движения: Y-хромосомы более активны и подвижны, чем X-хромосомы, а продолжительность их жизни составляет всего 1 день. Кроме того, Y-хромосомы более чувствительны к кислотности влагалища. Следовательно, чрезмерно кислая среда у женщин, планирующих беременность, может помешать зачатию мальчика, а это способствует зачатию девочки.

Подведем итоги

Кроме того, чтобы увеличить шансы на зачатие девушки, можно полтора месяца воздерживаться от секса: за это время должна увеличиться концентрация Х-хромосом в мужской сперме. Если вы планируете зачать мальчика, желательно часто заниматься сексом за несколько дней до и во время овуляции. Однако будущие родители должны понимать, что не существует стопроцентного метода воздействия на формирование пола будущего ребенка.

Правильная подготовка к такому важному событию, как зачатие и роды, должна начинаться заранее. Своевременные осмотры, анализы, корректировка образа жизни повышают шансы пары родить здорового ребенка. ПОДГОТОВКА К РОЖДЕНИЮ. Пустотина О. А. // Медицинский совет. – 2017. – № 13. – С. 64-70. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ КАК ФАКТОР ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ДЕФЕКТОВ ПЛОДА И ОСЛОЖНЕНИЙ БЕРЕМЕННОСТИ. Коденцова В. М. // Медицинский совет. – 2016. – № 9. – С. 106-114.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВЕСА ТЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ И ЕГО ПАТОЛОГИЧЕСКОГО РОСТА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Покусаева В. Н. // Пермский медицинский журнал. – 2013. – №4. – С. 22-28.

Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и дозировки. Коденцова В. М., Гмошинская М. В., Вжесинская А. А. // Репродуктивное здоровье детей и подростков. – 2015. – 3. С. 73-96.

Влияние витаминной обеспеченности на течение беременности. Тоточия Н. Е., Бекетова Н. А., Коновалова Л. С., Переверзева О. Г., Мурашко А. В., Кон И. Я. // Проблемы детской диетологии. – 2011. – 9 (3). С. 43-46.

Читайте также:  Отеки стоп у пожилых людей - причины и лечение, посещение и консультация

Образ жизни в период планирования беременности

Оценка клинической эффективности витаминно-минерального комплекса Элевит Пронаталь в профилактике железодефицитной анемии и гестоза у беременных. Мозг Е. В., Прокопенко В. М., Опарина Т. И., Новикова Т. Д. // РМЖ Мать и дитя. Акушерство и гинекология. – 2011. – 19 (1). С. 34-9.

Как известно, лучше начинать подготовку к беременности заранее. По сути, отсутствие болезней, здоровый образ жизни родителей, минимум вредных воздействий позволяют зачать и родить здорового ребенка и максимально избежать неблагоприятных осложнений беременности.

В первую очередь, при подготовке к беременности будущие мамы обращают внимание на медицинские аспекты планирования – они посещают гинеколога, сдают анализы на инфекции, передающиеся половым путем, на инфекции TORCH – группу заболеваний, которые могут передаваться внутриутробно от матери к ребенку и вызывать различные врожденные пороки и заболевания, взять мазок из онкоцитологии шейки матки для исключения предраковых заболеваний. Кроме того, женщины проходят прием к стоматологу, делают прививки от краснухи, гепатита В и других заболеваний.

Однако подготовка к беременности – это не только медицинский осмотр, но и рациональное и здоровое питание, умеренная физическая активность, которые помогут сохранить мужчину здоровым, а женщин подготовить к родам и процессу родов, улучшить условия труда.

В момент оплодотворения будущий ребенок получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от матери, а половину – от отца. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, следует вместе.

Созревание мужских и женских репродуктивных клеток разное.

Яйца – женские половые клетки, отложенные, когда девочка находится в утробе матери, т. е. внутриутробно, при рождении девочки большая часть яиц погибает, остальные доживают до полового созревания, а затем начинают постепенно входить в цикл развития. Таким образом, различные вредные воздействия на протяжении всей жизни женщины могут негативно сказаться на качестве яиц. Яйца, вступающие в фазу роста, особенно чувствительны к повреждающим факторам. Начало роста фолликула яичника происходит примерно за 85 дней до овуляции, а это означает, что в это время репродуктивная клетка женщины остается очень чувствительной к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Сперма – мужские половые клетки образуются в семенниках мужчин с подросткового возраста, то есть примерно с 12 лет. Полный цикл сперматогенеза у мужчин занимает около 73-75 дней.

Поэтому подготовку к беременности следует начинать как минимум за 3 месяца до зачатия.

В первую очередь будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя. Табачный дым содержит огромное количество вредных веществ – никотина, смолы, бензола, кадмия, мышьяка и других веществ, которые являются канцерогенными, то есть способствуют образованию раковых клеток. Компоненты табачного дыма снижают способность зачать здорового ребенка – вредные продукты могут вызывать генетические дефекты половых клеток, ухудшать эрекцию у мужчин, способствовать развитию патологий шейки матки у женщин. Во время беременности курение, в том числе пассивное курение, вызывает нарушение кровоснабжения плаценты и является серьезным фактором риска гипоксии плода – недостаточное снабжение плода кислородом, задержка внутриутробного развития и повышенный риск гибели плода, а позже – внезапная смерть новорожденного. синдром. При курении кальяна также выделяются вредные вещества и канцерогены. Поэтому отказ друг друга от курения – один из важных шагов при планировании беременности. Рекомендуется бросить курить как минимум за три месяца до зачатия.

Также рекомендуется прекратить употребление алкоголя за 3 месяца до зачатия. Продолжительное и регулярное употребление алкоголя как женщинами, так и мужчинами может вызвать серьезные генетические мутации и способствовать повышенному риску пороков развития плода, преждевременного прерывания беременности, задержки внутриутробного развития и серьезных физических и психических расстройств у рожденных детей. На ранних сроках беременности, когда все органы и системы плода заложены, алкоголь наносит необратимый вред развитию ребенка.

Рациональное питание при подготовке к беременности

Конечно, во время беременности и в период планирования категорически недопустимо принимать препараты. Прием лекарств приводит к серьезным осложнениям как для матери, так и для плода. При применении препарата матерью отмечаются задержка внутриутробного развития, гипоксия плода (недостаточное снабжение кислородом), врожденные дефекты, такие как дефекты мозга, дефекты кишечника, гипоплазия конечностей, аномалии мочевыводящих путей, кровоизлияние в мозг. Возможна преждевременная гибель плода.

Первое, о чем следует подумать при планировании беременности, – это ваша диета. Полноценное питание до беременности помогает развивающемуся плоду получать все необходимые вещества с первых недель беременности, когда все органы начинают строиться. Рацион будущих родителей должен содержать правильно сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Многие продукты содержат канцерогены, красители, консерванты и другие добавки, постоянное употребление которых очень вредно для здоровья.

Также стоит отказаться от «фастфуда», то есть от сухого корма. Желательно исключить из рациона удобные продукты. Ешьте регулярно 4-5 раз в день небольшими порциями и не переедайте. Ежедневный рацион женщины, планирующей беременность, должен включать больше свежих овощей и фруктов, зелени, кисломолочных продуктов, особенно творога и кефира, зерновых продуктов. От консервов лучше вообще отказаться. Желательно ограничить количество легкоусвояемых углеводов и животных жиров, а также кофе.

Перед беременностью желательно нормализовать свой вес, так как слишком большой вес и чрезмерная худоба отрицательно сказываются на способности женщины зачать и вынашивать ребенка.

Физические нагрузки для подготовки к беременности

Примерно за 3 месяца до планируемой беременности обоим партнерам желательно начать прием фолиевой кислоты. Этот витамин значительно снижает вероятность развития пороков развития нервной системы у будущего ребенка. Очень часто будущим родителям также рекомендуют принимать препараты йода, так как недостаточный уровень йода в воде отмечен практически во всех регионах нашей страны. Достаточное содержание йода в пище или прием дополнительных йодных добавок облегчит зачатие и роды.

Читайте также:  Грибы чага: полезные свойства, противопоказания, как употреблять

Здоровый образ жизни, связанный с обязательными физическими нагрузками. Действительно, размеренные аэробные упражнения (обогащение организма кислородом) полезны для здоровья, повышают сопротивляемость организма стрессам, улучшают кровообращение, дыхание, насыщение кислородом, что благотворно влияет на зачатие ребенка.

К таким видам деятельности относятся ходьба (в том числе ходьба на беговой дорожке), плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах и коньках. Тренировка мышц живота положительно скажется на поддержании формы во время беременности и регенерации после родов, а также поможет в благоприятном течении родов. Конечно, следует избегать чрезмерных физических нагрузок, особенно женщинам. Это вызывает истощение и может привести к нарушению менструального цикла и бесплодию.

Сон и отдых

Мужчинам, планирующим зачатие, следует избегать длительного посещения бань и саун, не принимать длительные ванны в горячей воде, носить тесное нижнее белье, по возможности избегать перегрева, работать в горячем магазине. Это важно, потому что высокая температура (выше 37 градусов) нарушает процессы сперматогенеза, то есть разогревания мужских половых клеток – спермы. Оптимальная температура для правильного протекания процесса сперматогенеза должна быть примерно на 1 градус ниже температуры тела.

Стрессы перед беременностью

Хороший сон очень важен для поддержания здорового образа жизни. Плохой сон приводит к головным болям, плохой памяти, вниманию и нарушению мыслительных процессов. Недостаток сна может привести к депрессии и синдрому хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может вызвать гормональные нарушения, нарушения менструального цикла и трудности с зачатием ребенка. Сон необходим для восстановления сил и отдыха. Именно во время сна активируются биохимические процессы восстановления и накопления потерянных энергетических ресурсов, синтез ряда гормонов и других биологически активных веществ. Для будущих родителей важен непрерывный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Ложиться спать рекомендуется не позднее 22.00. Если возможно, также целесообразно отказаться от работы в ночное время.

В современном мире полностью избежать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако трудно игнорировать влияние стресса на репродуктивное здоровье и функцию. Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызвать значительные патологические состояния. Кратковременное умеренное воздействие стресса мобилизует защитные силы организма для устранения раздражающего фактора и в некоторой степени является тренировкой для человеческого организма. Однако под воздействием чрезвычайно сильных факторов или хронического воздействия защитной, адаптивной стрессовой реакции он переходит в патологическую фазу – фазу дистресса или «плохого» стресса, при котором компенсаторные реакции организма нарушаются. В этом случае появляется ряд симптомов, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головные боли, расстройства пищеварения и другие. В таких ситуациях развивается депрессия, различные хронические заболевания – системы кровообращения, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, происходит снижение иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса могут появиться сексуальные дисфункции, у женщин – проблемы с менструальным циклом и, как следствие, бесплодие, т. е. невозможность зачать ребенка.

Условия труда

Избегайте стрессовых ситуаций при планировании беременности и научитесь более спокойно относиться ко всему происходящему. Вы сможете освоить приемы релаксации, самоунижения, посетить психологический тренинг. Положительные эмоции от просмотра хороших фильмов, спектаклей или участия в концертах любимой музыки способствуют выработке эндорфинов, улучшают настроение и самочувствие, отвлекают внимание и, как следствие, уменьшают негативные последствия стресса. Физическая активность (спорт, танцы, ходьба, езда на велосипеде, катание на лыжах, плавание) способствует выработке гормонов удовольствия, оказывающих антистрессовый эффект. Просмотр телепрограмм или общение в Интернете лучше подходят для прогулок на свежем воздухе и встреч с друзьями. Часто источником стресса могут быть разговоры на различных женских форумах, где она упивается историями о неудачных беременностях или родах. Такого общения следует избегать. Кроме того, не нервничайте и не паникуйте, если желанная беременность наступит не с первой попытки, иногда для зачатия у полностью здоровых родителей требуется от 3 до 6 месяцев.

Уже на этапе подготовки к беременности будущие родители соприкасаются с профессиональными вредностями и факторами производственной среды. К вредным факторам производственной среды относятся токсичные химические вещества (это касается работников химической и фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, световой фактор, биологические агенты (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарствами, например, у рабочих фармацевтического производства) . Для мужчин вредные факторы – работа в горячем магазине или нахождение в помещениях, где температура воздуха превышает 37 градусов. Для будущих мам работа в ночную смену, частые перелеты и изменение климата могут негативно сказаться на организме.

Неадекватная организация рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка оргтехники с нарушением правил безопасности, отсутствие или недостаточная механизация работы), а также отрицательный психоэмоциональный климат на рабочем месте также могут быть связано с неблагоприятными условиями труда.

Оцените статью
Добавить комментарий